今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
12-3公里跑步+0跳绳
跑完3公里回到家，拿起跳绳，跳了百十个，双脚怎么也抬不起来，索性休息。
2、读书
今天继续读斯科特•扬写的《如何高效学习》这本书。
上一次解读的是第一部分整体性学习策略中的整体性学习顺序，共五步，分别是获取、理解、拓展、纠错、应用，每一步都可以通过测试找到薄弱环节予以改进解决，形成新的属于自己的学习策略。
今天将以第一部分的第5、6、7节内容为主。
05信息结构
大多数学科的学习过程是类似的，但是知识结构的类型却不一样。学习必须根据内容信息做适当的调整。
（一）常用的五种信息类型基本上涵盖了学校里的课程和生活中遇到的：
1）随意信息2）观点信息3）过程信息
4）具体信息5）抽象信息
1）随意信息
随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类，常在学校里碰到。需要死记硬背的知识就是随意信息。
处理随意信息的方法：联想法、挂钩法、压缩法。
尽量发现它们之间存在的某种逻辑关系，否则记忆和使用都非常困难。
随意信息的难点在于需要反复机械记忆，否则很容易遗忘。
2）观点信息
观点信息是存在的争论信息。它的难点在于获取阶段，需要检查大量信息寻找其中的模式，而不是去记忆具体细节。
速读技巧对于收集信息非常重要，而图表法能在阅读后提取关键思想。
3）过程信息
过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。需要不断练习和反复去做。
应用过程信息的常用模型技术方法，可以提高学习速度：
内在化、比喻法、图表法、模型纠错。
过程信息的难点在于需要实际投入大量时间练习。但是，这类信息可以记得更牢，保存的时间更长，模型与知识结构融合得更紧密。
4）具体信息
具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息。
大多数信息介于抽象和具体之间。比如生物学，有大量真实的图像，也有酶、神经元、蛋白质结构、化学反应等难以想象图像的知识。
应用具体信息的方法，大多数技巧都可以用，而内在化最有助于将信息与多个感官相联系。
5）抽象信息
抽象信息缺少与感官的直接联系。数学、物理、心理学、计算机和化学涉及的是抽象信息。
抽象信息非常难以理解，但是逻辑性特别强。
应用抽象信息的方法中，内在化和比喻法可以将复杂的知识简化。
抽象信息的难点是在理解阶段和拓展阶段让人难以忍受，此时可以降低接受信息的速度，将前面信息深入仔细地探究，打好基础。
抽象信息学习时，整体性学习的优势较为明显。
（二）如何使用五种信息类型
学习一个新问题时，要判断信息属于哪一类，这样才可以决定学习时采用什么技术，预估记忆时可能遇到的困难。
知识结构有强弱之分，尽量使用强结构。
随意信息是最弱结构，难以整体性学习，最好是找出随意信息中可能的逻辑结构帮助记忆。比如联想法、挂钩法和信息压缩技术。
具体信息和过程信息结构是最强的信息结构，二者会唤起实际经验，将新知识与旧经验联系起来，不断地在脑海里出现。
06为什么你的课程枯燥乏味
整体性学习和对课程的兴趣密切相关，学习越整体性，课程越生动有趣。它的一个附加好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题，任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。
07学习的目标
如果在学习之前考虑学习这个知识的目的是什么？为什么学习它？它对自己的生活、人生有什么用处？就会对知识的理解更加深刻，从而学习的意义也就更深远，目的更远大。
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，只有获得了实际生活中的价值的知识，才是真正的知识。
整体性学习使你的课程更有价值。通过联想，所有的观点、知识都会变得有用，尝试将课程与感兴趣的东西联系在一起任何所学知识都要发掘实际用处，特别是对于改进自身有什么实际用处。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
深入思考学习目标的人，比只想考试获得高分的人学得更为深刻，效果更好。
2）针对每一条内容，该怎么做？
这一点特别提醒了我，一直以来，对于孩子的成绩，唯分论，只要分数高，就会觉得孩子学得好，很少有人从学习的目的是为了解决生活中的问题去考虑的。
虽然有时候也会想到这一点，但是，大多数情况下，还是会忽视这个以应用为目的的学习目标。
要超出知识本身，只有热情是不行的，还得明白它在生活中的应用。
仔细想想，每天读对自己有帮助的书，也算是应用型的学习吧。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：0分钟，0分钟
日更：0分钟，0分钟
复盘：0分钟，0分钟
读书：0分钟，0分钟
健身：0小时，0小时
头条：0分钟，0分钟
课程：0小时，0小时
作业：0小时，0小时
卡片：0小时，0小时
