2020-04-28

1 穿睡衣睡觉

2 11点前睡觉

3 睡前吃桂圆

4 不吃生冷辛辣咖啡浓茶适度饮酒

5 红糖羊肉糯米虾栗子红豆薏米山楂玫瑰醋柑橘香菜小麦大麦

6 睡前泡热水脚多喝热水少喝冷饮凉茶

7 适度运动多晒太阳

8 香薰在手天下我有

9 多养神放空听愉快冥想的音乐

10 抄完阴符经抄黄帝内经

人面猴
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2020-04-28

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