“我不认为自己是有超群天赋的人，我的每一点每一滴都是靠刻苦努力和放弃其他换来的。
我每每觉得，我付出心血，总能得到些回报，我已经很感谢了。
这回报是：做出了好节目，你的有些话影响到了大家，是天道酬勤的满足感。”
——董卿
董卿的这段话让我想到了：如果不是天赋，那么，一定是刻意练习。
这本书是2017年6月出版的，第一作者Anders Ericsson是“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，第二作者Robert Pool是著名的科学、技术和医学作家。
全书我累计读了四个半小时。从目录看起，了解本书的基本架构，对自己感兴趣的部分划勾、重点阅读。
本书分为九个章节：
引言 天才存在吗？
第1章 有目的的练习
第2章 大脑的适应能力
第3章 心理表征
第4章 黄金标准
第5章 在工作中运用刻意练习原则
第6章 在生活中运用刻意练习原则
第7章 成为杰出人物的路线图
第8章 怎样解释天生才华
第9章 用刻意练习创造全新的世界
我列出几个感兴趣的问题并根据作者的叙述和我自己的理解做了回答：
1、什么是刻意练习？与有目的的练习有什么区别？
我们先来看有目的的练习是什么，它是走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。四个特点：
（1）定义明确的特定目标
（2）专注
（3）包含反馈
（4）需要走出舒适区
刻意练习在两个重要方面与有目的的练习存在差别：一是需要一个已经得到合理发展的行业或领域，二是需要以为能够布置练习作业的导师。
作者所谓得到合理发展的行业和领域包括音乐表演、舞蹈、体育项目等有客观标准评价卓越绩效的行业和领域，不包括没有、或直接竞争很少的行业或领域，如园艺和其他爱好，当今职场上的许多工作，如企业经理、教师、电工、工程师、咨询师等等。
这样一来，我们大多数人职业上的目标就不符合刻意练习的条件，但是作者提到，虽然有的行业或领域不可能以最严格的意义进行刻意练习，我们依然可以运用刻意练习的原则进行练习。
2、刻意练习的原则是什么？
（1）确定谁是杰出人物（所在行业最优异的从业者）
（2）找出杰出人物和其他人的差别
（3）提出训练方法（如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。你越是能够调整自己的练习方法，模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那你的练习也可能越是有效）
（4）最佳方法是找到优秀导师
我特别佩服能够日更或者更文频率和质量双高的作者，有一次读了温言的一篇公众号文章《我坚持多年在百忙中写作的秘密：不靠毅力，靠体系》，当时觉得作者介绍的这个方法好棒，但是现实是试了没多久就发现不适合我。
因为我喜欢有了灵感尽快写成文章，如果只是存在印象笔记中，我再写文章时去翻阅灵感笔记时会发现很难整理成一篇有体系有逻辑的文章，而且也没有了灵感来时那种写作的兴趣和动力。目前这个方法没能帮助我，当然，要达成更文频率和质量双高的目标，路漫漫，需要继续找导师，找方法，适合自己的才是最好的。
3、如何通过刻意练习成为杰出人物？
分为三个阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入。
举例来说，我对于正面管教通过看书、上家长课产生了兴趣，内心有了成为正面管教导师的动机后变得认真，购买了讲师课DVD开始学习，接下来就是全力投入，包括时间和金钱，包括运用刻意练习的方法设立目标、寻求反馈、调整方法，learn by doing。
首先设立一个小目标，10月内完成DVD课程的学习并开始招募体验课学员。
学习DVD课程我需要每天学习1小时，连续6天。选择一个不会受到干扰的时间，早上六点半到七点半。需要准备的是每天把电脑背回家，晚上争取十点和孩子一起入睡。如果由于特殊原因早上的学习任务未完成，备选方案是下班后在办公室完成当天的学习任务。
小小的起步，希望自己有朝一日能成为梦想中的样子。
最难的还是坚持不放弃。
4、为什么我们总是虎头蛇尾？如何克服？
这与“新年决心效应”类似，着手做并不难，但是一段时间后，我们会被现实打击：很难找到时间去锻炼或练习，时间越来越少；没有像想象中那样飞速进步；那不再是一件有趣的事了……
这种时候，千万不要轻易给自己贴上“意志力不强”的标签，因为：意志力根本不存在！或者说，我们不要去挑战自己的意志力。那么，怎么坚持下去？
保持动机！强化继续前行的理由，弱化停下脚步的理由，精心设置目标。
弱化停下脚步理由的最有效方法是：留出固定的时间来练习。
做两件有益的事：第一保证充足的睡眠并保持健康，第二将练习课的时间限制在1小时左右。
和自己达成一个协议：你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。（到那个时候，也许你不会放弃了）
5、如何培养我的孩子或者学生成为杰出人物？
我反思自己对于孩子是存在偏见的，会因为他似乎在某些方面“不如”别的孩子而认为他在这方面没有“天赋”。读完本书，我意识到我的想法可能并没有恶意，但是结果却具有惊人的破坏力。我们每个人都有自己的潜力，家长或老师要努力想办法开发这些潜力。
我曾认为我的孩子运动能力不强，但是，现在我决心培养他对于足球运动的兴趣，支持和鼓励他，在他想要放弃的时候我都想好怎么鼓励他了：如果真的想放弃，可以，但是先要把一个学期的课程完成后，再决定是否真的要放弃。这是从上次花生妈妈读书会活动一位把孩子送去足球学校的妈妈那里学来的。
另一方面是通过项目制学习，建立孩子对学习内容的心理表征。我们的学校应当让所有学生有机会在某些领域进行体验，学生们才会懂得什么是可能的，也会懂得，要使自己的梦想成真，需要付出怎样的努力。
何炅曾说过：
要得到你必须要付出
要付出你还要学会坚持
如果你真的觉得很难
那你就放弃
但是你放弃了就不要抱怨
我觉得人生就是这样
世界真的是平衡的
去决定自己生活的样子
共勉。
书中还有许多诸如心理表征、保持动机、富兰克林写作训练方法等精彩内容，本篇书评挂一漏万，请多包涵。（全文完）
