自然的春夏秋冬更迭，让流年易逝，容颜易老。而抵抗岁月侵袭的魔法，就藏在自然的馈赠中。享受美味的同时，也可以保持年轻健康。今天向你安利8种抗衰老食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力，以及愉悦的心情。
新鲜乳酪所富含的亚油酸
是促进记忆力的“万灵药”，
它富含的微量元素锌
有助于调节神经传递介质的合成，
进而改善脑功能。
金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，
同时含有丰富的优质蛋白质
和其他多种营养素，
被誉为蛋白质最佳来源，
不仅有益于女性减肥，
更能够延缓肌肤皱纹的出现
深色的蜂蜜是人体细胞最好的守护神，
蕴含丰富的抗氧化物质保护细胞，
并且对净化血液大有好处，
此外，还能预防心脑血管系统的疾病
在所有水果中橙子所含的维生素C是最高的，
比一般水果大约多30%以上。
如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，
最简单有效的办法就是多吃橙子，
同时，维生素C还有延缓衰老、美白肌肤的能力
绿菜花含有特有的植物染剂黄酮醇，
据研究证实，这种黄酮醇能够有效保护心脏
并降低心肌梗塞15%～20%的发病率。
不过，其他的生物黄酮醇，
例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，
却没有这种特殊的防病效果。
花生酱富含维生素E，
它强大的抗氧化功能不容忽视。
常吃被誉为最佳能量食品的花生酱
能够帮助你抵抗岁月的侵袭
在每天的膳食中加一把美国大杏仁
有助于减肥，
这是因为食用美国大杏仁等坚果
会让人产生明显的饱腹感。
饭前吃一小把，
可减少对于其他高热食品的摄入;
其次，大杏仁所含的膳食纤维
可以降低脂肪吸收率。
国临床营养学家的研究证实，
不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，
就能将高胆固醇水平降低10%以上，
并使心肌梗塞病的发病率降低20%。
吃那么多食物嫌麻烦？
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