不管一个人如何自律，也总是不能摆脱感觉的掌控。情绪是感觉中的很重要的部分，从根本上来说，情绪是不自控的，但情绪的掌控，是人生最重要的修行。
人生还会有很多意外，那些意外突然一下就会撞到你。面对突然而来的意外，千万不要着急发火，要控制情绪，冷静分析后来谨慎处理。
我个人是比较冲动类型的，遇到恼火的事也是不太能冷静下来。其实，我觉得大意外，要稳住，别折腾，别让情况更坏下去，期间可能会各种想作想闹想各种折腾，如果可以只让自己知道，熬过去，稍微平静以后，然后就是接受意外的时候了，这个阶段可以静下心来努力做点什么了。所以，一段时间的沉默，是处理情绪带来的负面影响的好办法。
生活及工作中，上级发火，也不必为了口舌之快把话顶回去，两个人都受伤，其实自己心里知道是是非非怎样就好了，也许人家有苦恼，我不知道呢！正面情绪就能让人精神饱满，负面情绪就会无法掌控，暴躁不安。所以，时时克制情绪，慢一点再说话，就能化解矛盾。
再举个例子：有一天有一个老师参加活动，打电话给班主任，让班主任给带一下课。这个老师明明是非考试科目的老师，一周总共四节课，更不要说不用必须参加毕业班活动，即使参加了也可以赶回来上课，两件事都不耽误。我当时心里想：现在的年轻人怎么这么不敬业，宁愿参加活动，也不想上课呢！这些非考试科目的老师，责任心太差了。后来我才知道这个老师会场上有个需要上台的节目，节目结束之后，还没到她上课的时间，她就赶回来上课了。所以说，凡是不了解千万不能妄下判断，要明智见心。
毕竟意外是人造成的，而人是在变的。意外发生在这个世界上，而世界也是在变的，就是：随机应变。一味的控制情绪，可能会被人看作软弱，所以随机应变也是对自己的保护。前天发生了一件事，让我很恼火，也与家长闹了点不愉快。我当时接了电话，就和电话那边的部门领导直接语言激愤对抗上了。为了自己的权利，为了真相，我不能被别人诬陷。事实是家长造谣伤害我。我后来和家长也沟通清楚，家长才明白自己到底错在哪里！这次意外，真让我长了记性！遇事不慌，临危不乱，不要太把事儿当事儿，也不要太把自己当个事。控制情绪，但也要随机应变。
