今天周一，给自己写个周目标，从身体、精神、智力、情感等四个方面实现每周自我更新。
身体：
1）锻炼：慢走快走结合，每天活动半小时以上。
2）睡觉：保证充足的睡眠，尽可能早睡早起——晚上10:30前睡觉，早上7点醒后左右起床。早起不特别要求，目标醒了就起，不赖床。
3）休息：身体需要的时候，就休息或者放松。
4）身体状况记录：孕13W5D，体重47.5kg。
精神：
1）工作时间，专注做好工作，在工作中获得自我价值感和成就感。
2）每周和孩子至少一次亲近大自然。
3）专注自己能改变的（影响圈），不让不能改变的事影响到自己。
智力：
1）阅读：1-2本书，本周《正见》&《次第花开》
2）写作：简书日更，一篇投稿文选题&初稿
3）学习：听一节自信力课程，或者看一部电影写影评，长短均可。
社会/情感：
1）与父母交流，特别是母亲。
2）和队友沟通工作事务，分享成长和育儿感悟。
3）每天上午11：00-12:00，下午5:00后下班陪孩子。
