很多女生本来很瘦，但大腿很粗。因为大腿粗每天都穿裙子。大腿粗让人整体感觉变肥，大腿粗就是腿部经络不通，腿部血液循坏差。
这5个动作可以拉伸大腿前侧，让你看上去更匀称。
动作1：
- 右脚踩地
- 左膝盖跪在毛毯或小枕头上
- 右手放在膝盖上，左手拉脚背靠近臀部
- 保持1分钟，换边练习
动作2：
- 左脚踩地，右膝盖放在毛毯或小枕头上
- 右手肘撑地，髋部下沉，左手拉脚背靠近臀部
- 打开胸腔看上方
- 保持1分钟，换边
动作3：
- 俯卧，左手撑地，左腿伸直
- 弯曲右腿，右手压脚背靠近臀部
- 保持1分钟，换边
动作4：
- 坐立，弯曲右膝盖，脚在臀部外侧
- 往后躺，弯曲左膝盖，双手拉左膝盖靠近胸腔
- 保持1分钟，换边
动作5：
- 右脚踩地，屈膝90°
- 左膝盖放在毛毯或小枕头上，在墙根处
- 小腿、脚背贴墙
- 双手上举贴墙，背部贴墙
- 保持1分钟， 换边
