原材料引用
信息与事实
1. 复习腹部呼吸训练，按照S老师说的方法练习了好久，但还是感觉不到声音与气流上的变化，有点沮丧，明天继续练习。
2. 复习/əu/发音方法：
2.1 /ə/ 舌身平放，嘴稍稍张开；舌中部伸向硬腭，不要与之接触；
2.2 /u/ 舌身后缩，舌尖离开下齿；舌后部向软腭抬起，舌位比发/u:/要低；双唇收圆，稍稍向外突出
2.3 /əu/ 舌后部向软腭抬起，不要与之接触；开始时嘴型呈半圆并稍向前突出；结束时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上
2.4 /əu/ 发音与中文中的“欧”相似，但因为它是双元音，所以发音时一定要足够长，同时注意先发/ə/再发/u/嘴型由大变小
3. 常见的发/əu/音的字母组合：
3.1 元音字母O在重读开元音中发/əu/
smoke, so, code, bold
3.2 字母组合oa，oe，ow也常发/əu/
boat, coat, goat
woe, toe, hoe
yellow, grow
感受与评价
关于今天S老师提到的腹式呼吸练习，今天上完课后还是有点不得要领，感觉方法跟瑜伽中的腹式呼吸是一样的，得益于之前的瑜伽练习，保持绵长而缓慢的呼吸这点倒是可以做到，但如何在发音时依然利用腹式呼吸来保持气流的饱满和有力，这点我不确定，网上去查了些资料说的内容大同小异，下面需要自己更多练习才能一一体会。不过这里还是摘抄下网络中搜索到的腹腔发音练习方法作为备忘：
1 坐直，静心，头正，肩松
2 小腹微收，舌尖抵住上颚，如闻花香般的从容吸气，感觉气流吸入腹腔，感觉肋骨向外扩张，小腹涨满，保持几秒钟；
3 缓缓吐气，注意气息是均匀流出，而不是一泻千里，吐气时也要注意保持胸腔横膈膜的扩张状态；
4 反复进行上面的练习，呼气时间逐渐延长，以达到25-30秒平均一呼一吸为合格
5 清晨进行上述练习，效果更佳
统计练习时间
2019/1/2 练习2.0小时
练习腹式呼吸：1.0 h
复习发音：0.5 h
记录： 0.5 h
