前天中午无意间在家中的体重称上称了一下，看着那个数字，我怀疑称坏了，赶紧喊女儿也过来称，咦，她显示的数字很正常。这时我才相信，我是真的瘦了。5斤，不多，可是这对我是个重大突破，我维持之前的体重已经20年了。
不经意间的改变，对我是有点冲击的，我就在考虑我为什么瘦了？貌似好像有三点：
1、运动量增加。
参加运动族已经64天了，从一开始我就没给自己定下减肥的目标（请原谅我不是一个胖纸），我只想通过锻炼把自己的身体素质提高。
和想做的其他事情一样，我没有高估自己的自控力，果断报名参加运动族，因为我需要督促鼓励，如果没有监督，我肯定坚持不下去。
经常在群里看到自控力大神们满世界跑步的图片，那叫一个快意人生，羡慕嫉妒但不恨，每个人的人生各自有精彩，我负责欣赏就好。从小跑步就是我的弱项，400米跑下来都能累成狗，所以我参加运动族的主要目标就是体验，嘻嘻，我是一个标准的好奇宝宝。
前面一个月我主要的运动量就是每天一组Seven，虽然只有7分钟，我也是腰酸腿疼了一段时间才适应。后期感谢小伙伴elson，因为和他有了一个日行万步的约定，在发了50元红包以后，我的运动意识才真的提高了，看来我真的很财迷，红包对我超有效（不过怕丢人也是一方面），让我自豪的是，现在距离上一次发红包已经14天了，耶！
现在我的运动意识真提高了，不管是等车还是就餐的间空，哪怕一分钟，必定拿着手机在走路，每天一万步也不是那么容易完成的。但我也是真的感受到了多运动的好处，睡眠质量比以前提高了，头挨着枕头就能睡着。身体素质也提高了，一口气上四楼都不出喘。开心！
二、早餐吃的好。
自从上一期早起族开始晒早餐以来，我家的早餐质量蹭噌地上升。粗粮、蔬菜、水果、坚果等每天品种花样不断，力求做到色香味俱全，每天大群小群晒晒晒，然后吃吃吃，现在全家人都爱上吃早餐了。
有些小伙伴看到这里有疑问了，早餐吃得好人会瘦吗？我也不确定，但我朦朦胧胧的就是觉得这是一个因素，于是到百度去搜，哈哈，果然给我找到。
早餐吃多会胖吗？
一日之计在于晨，早餐是我们一天中的第一餐，也是最重要的一餐。
如果你的早餐营养搭配合理，食量稍多一些并不会令人发胖。经过一夜的睡眠，人体需要补充充足的能量来恢复体力，所以早餐所含能量足够。而早餐之后，人们迎来一天繁重的工作，到了中午时候，早餐所摄入的热量基本被消耗，不会囤积热量转化为脂肪。
这里再悄悄地吐槽一下，每天晒早餐，也不是那么简单的，因为你总要整些花样，但那既是一种压力也是一种动力，就像每天写文章打卡一样，用输出倒逼输入，这点对于做早餐同样成立，整不出花样就去学习，饮食也是一门学问啊，当get到一个新花样以后，那是快乐的。早餐，我要和你蜜汁相伴_
三、忙碌是最好的减肥秘方
其实不想写自己有多么忙碌，因为但凡一个有点目标和追求的人，都是忙碌的，大家的时间都很宝贵。
可是我还是想罗嗦一下，因为对于我来说，停止个人成长很多年，在人生40岁的时候才突然醒悟，开始争分夺秒的学习，对知识的渴望是如此强烈，它促使我不断打破原来的舒适区，学新履新的过程既艰苦又幸福，可是我愿意，喜欢摩西老奶奶的那句话：人生永远没有太晚的开始！
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在，这口鸡汤，我喝了！！！
