上师说：
“即使不从佛法的角度讲，全世界只有一种运动，是从头顶到脚趾都能得到运动的，这就是大礼拜。大礼拜是妙法，是对身体特别好的修行方法。我在美国有个教授朋友，他觉得大礼拜的功效实在是不可思议，大礼拜对身体机能的恢复和调整有巨大的帮助。从佛法的角度来看，大礼拜五体投地，是忏悔自身贪嗔痴慢疑等的好方法，如法大礼拜一定会让你越来越健康。”
我是在2016年10月去成都皈依大恩上师的。去年3月开始做大礼拜，10月份时，腰部旧疾发作，走不了路，连动下都疼，床上足足躺了二个月。一个人连饭都吃不上，每天都是孩子放学回来叫外卖，喂我吃饭喝水，苦不堪言。所幸的是上师的加持，让我遇上曾师姐，师姐看我发圈后下班不辞辛苦劳累来我家帮我治疗。但没想到的是屋漏偏逢连夜雨，颈椎病又复发，导致放射性手疼，有时疼得直想把手臂砍了去。这让我想到上师开示的人生三种苦中的苦苦，一种苦来了，还没受完，另一种苦又跟着来了。世间各种人事的缠缚，身体的种种病痛，让我深深的厌离，做人太苦了，轮回太苦……
过完年，手臂虽然还是疼，但我不能等了，我要尽快修复这艘能驶我出离轮回的 “船”，我暗暗的下定决心，不能向障碍低头，再疼也要做大礼拜。于是，我把原来的晨运的时间也改成大礼拜。就这样，每天500到1千个的坚持下来，腰和手臂都慢慢康复了。我打小身体就不太好，是家里的林黛玉，以前经常感冒，至少半月才会好，失眠是也家常便饭，几乎都是彻夜难眠，到了夏天，风扇不可以吹，别说是空调了。这些自从大礼拜后全部都得到了改善，体质越来越好了。出离心，信心也越来越往上增长。
如上师开示所说，世界上最好的运动就是大礼拜。康复后偶尔也会偷懒懈怠不想做时就问自己：那种苦哈哈的疼痛折磨你忘了吗？轮回的苦你还没受够吗？大礼拜既能累积福报又能消业，还可以锻炼身体，你为什么不坚持呢？就是这样一个信念，让我爱上了大礼拜！
下篇: 勇猛精进的路上，没有弱者
编后记:
亲爱的金刚家人们，非常欢迎您分享更多修行的故事和体悟给我们，让我们共同护持协助如来家业的广传兴盛，共同融入到上师无量的功德海中去。（投稿故事或素材请联系蔡师姐，微信号：19927010520）
