距离2021年的高考还有一个月，高三学生已经进入备考最后冲刺阶段，这个时候我们高三的班主任还能做点什么，帮助学生调整到最佳状态呢？结合工作实践和思考，我谈谈几点建议：
1、多微笑！微笑不仅仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能够消除忧虑、稳定情绪。心理学研究发现：情绪会通过人际链传播和扩散，致使整个团队的氛围都受到影响。请我们的班主任每天把微笑挂在嘴边，把愉快和友善的情感信息传递给学生，用积极乐观的情绪感染学生。我记得一位毕业多年的学生在我QQ上的留言：“老师，你的微笑是我高三记忆中最美的风景线，看到你的笑容，我就觉得充满了希望。”
2、多陪伴！俗话说：陪伴是最长情的告白，将近一年的高三工作高三班主任们都付出了大量的时间和精力，请班主任坚守好最后一个月的陪伴。我们可以坐在教室里认真备课、看书，也可以在办公室处理工作。我们的勤到班多陪伴是想告诉学生：最后一个月，只要你有需要，老师一直都在身边。这份陪伴可以让学生安心、静心，让学生沉住气稳住心态投入复习备考。
3、多关注！第一，关注出现心理问题的学生，越临近高考，部分学生会出现烦躁、焦虑、失眠等情况，班主任在看班的过程中要细心观察学生的情绪和精神状态，及时了解学生的真实情况和需要，引导学生正确疏导不良情绪，直面问题，找出解决办法。第二、关注住宿的学生，集体生活难免磕磕蹦蹦，尤其是最后一个月因为个别学生情绪不稳定更容易产生宿舍矛盾，班主任要多关注和了解住宿生的纪律、睡眠、同学相处情况，尤其是不同班级的混合宿舍更容易出现问题，班主任要及时介入解决，为住宿生营造良好的备考环境。
4、多表扬！从马斯洛的需求层次理论来看，人有获得尊重的需要，所以人们更喜欢听到表扬和肯定，而不喜欢别人否定和打击自己。最后一个月，班主任更要通过表扬给学生积极的情绪体验，巩固正向行为。我们可以大力表扬学生良好的精神状态、热烈的读书氛围，表扬学生答卷上工整的书写、严密的答题思路，表扬学生不懂的问题及时找老师同学请教，表扬学生今天与昨天相比的进步之处……生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，只要你愿意，你会发现这些可爱的高三学生们每天都在进步都在成长，所以请不要吝啬你的表扬和鼓励，让你的表扬给学生更多前进的动力。（表扬要实实在在，要夸具体行为。昨天晚上在和一位尖子生谈话时，我大力表扬了她现在的心理承受能力和第一个学期相比有了很大进步，以前每次模拟考后她都要请假回家疏导情绪，现在每次考后都能比较坦然面对结果，听了我的夸奖这位女生露出了惊喜甜美的笑容。）
5、多指导！越临近高考，时间越来越少，部分学生会出现慌乱、不知所措、没有方向的状态，此时班主任的科学指导显得尤为重要。（1）学习指导：学习上引导学生回归课本、夯实基础，整理错题、查漏补缺，总结归纳、整理框架，限时训练、提高技能。（2）生活指导：生活上引导学生科学饮食，合理作息，生活规律，劳逸结合，适当运动但不能进行对抗性激烈运动，以免受伤。（3）时间管理指导：引导学生制定详细的时间计划表，落实每个时间段的复习任务，充分利用好零散时间，协调好各学科复习时间的合理搭配。（4）停课后的复习安排和状态调整指导：高考语文是在上午9:00—11:30分考试，那么我们尽量按相应的时间段来复习语文，尽量调整自己各学科在高考相应时间的学习兴奋点，实现最佳状态的发挥。（如果学生已经有自己感觉较好的复习节奏和复习效果，班主任不要轻易打乱学生的复习节奏。）
铁打的营盘流水的兵，对于我们老师而言高三是年复一年的辛勤付出，但是对每一届高三学生来说，这是他们实现人生梦想的重要一步。希望亲爱的高三班主任们再坚持一个月，科学引导，助力高三学子实现大学梦想，开启人生新征途！
