今天是什么日子
起床：05:00
就寝：22:05
天气：阴1°
心情：一般
纪念日：三八妇女节
任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读:1小时/日✔
2..晨间日记日更(时间:05:50)
3.每日听书:认知方法论/樊登读书✔
除上任务其他最重要的事:()
1.查房完成2/3；
2.；
改进：无。
习惯养成：晨练，日更，时间记录
3月目标
1.整月日更—
2.2本书＋书评—
3.体重减2斤—
周目标·完成进度
《反脆弱》书评()✔
《牧羊少年奇幻之旅》要看完
晚餐:多蔬菜
学习·信息·阅读
1.mint2.阅读《牧羊少年奇幻之旅》:天命就是你一直期望去做的事情。人一旦步入青年时期，就知道什么是自己的天命了。在人生的这个阶段，一切都那么明朗，没有做不到的事情。人们敢于梦想，期待完成他们一生中喜欢做的一切事情。但是，随着时光的流逝，一股神秘的力量开始企图证明，根本不可能实现天命。
“那是表面看来有害无益的力量，但实际上它却在教你如何完成自己的天命，培养你的精神和毅力。因为在这个星球上，存在一个伟大的真理:不论你是谁，不论你做什么，当你渴望得到某种东西时，最终一定能够得到，因为这愿望来自宇宙的灵魂。那就是你在世间的使命。”
3.认知阑尾是否要切除:解决方法就是增加自己的认知工具，不同场景使用不同工具。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔
2.早餐:全麦面包片1片＋每日坚果1包+水煮蛋个+枣10个+青枣2个 +普洱茶✔
3.昨日晚餐:萝卜缨拌豆腐＋麦片粥1份＋每日坚果3包＋红枣数个。(坚果吃多了，要规定是不三，坚果以五个为一，比如大杏仁一次不超过10枚)
人际·家人·朋友
和李老师谈谈工作，老师说出了我需要去做的事情，那才是本质问题，要好好写论文
昨日最美好的三件事＋今日专注的一件事
1.知道老师对自己的关怀备至；
2.有三五好友，很惬意；
3.看到落日，很美，像蛋黄色的晕染的蛋黄。
专注:看清问题的本质，勇于承担，寻求解决之道；
情绪感受:(前一日)一没有不良情绪，前一日的换位思考后，耐心帮助病人打清单并解释。
身体的感受:(前一日)头一晚晚睡30分钟，所以觉得上午有困意，另外早上瑜伽时感觉无力。
思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)
《反脆弱》践行:
具有反脆弱性
①情绪:情绪的自我意识和管理和调节，观察情绪；
②找到生活中目前有少量收益，但长远可能有害的因素。比如过渡医疗，滥用药物；
③否定法的应用:“不是什么”而不是“是什么”；
④拥有选择的权利；
⑤看到非线性的叠加效应，达到某一阈值后有质的飞跃。比如多读书，读好书。
