以前跟朋友开玩笑介绍自己说：我是一个“靠谱”的男人。（办事儿不靠谱，弹吉他靠谱的人）。自己不靠谱很多年了，没少被身边的亲人朋友批评。说来惭愧。
原因有很多，做个真正靠谱的人是我的目标，我个人对靠谱这个词的定义是：办事儿靠的住，能提供稳定性预期。针对个人特点思考了以后具体执行的方法如下：
1，坐享。
经常坐享给人带来的好处是：能让人更快乐，改善人的大脑，让人更健康，提高人的效率。提高人的元认知能力。情绪是一个人的最底层操作系统，一旦操作系统崩溃、在系统之上的各种应用也没法运行。
2，运动健身。
经常运动的人会更健康快乐，降低心理抑郁的风险。通过身体的锻炼能提高对生活和自己的掌控力。
3，记录成功日记。
基于自己实际能力的信心是自信，基于自己想象得来的信心是盲目自信。自信心是自己是否相信自己可以做好一件事情，如果自己不相信自己能做到的话、就谈不到靠谱。《小狗钱钱》这本书介绍了非常有用的方法：记录成功日记。把注意力放在自己知道的、能做的、和拥有的东西上。因为很多人经常把一生的时间都用来考虑他们不知道、不能做或没有的东西上。并且每天至少记录5条个人成果。
4，马上行动。
警惕自己经常说的话，语言会限制决策结果。经常说试试看的人，其实在心里已经为自己想好了退路。没有试验、任何事情都有两个选择:做或者不做。马上采取行动，完成比完美更重要。
5，正念。
专注当下的感觉。找到自己的观察者，做自己的主人公。《正念的奇迹》这本书里提到的对当下的觉知，“正念”就是指要认真且感受当下自己所做的事情，无论事情大小，紧急程度与否，所有生活中遇到的事情都是个体生命中脱离不开的，所以何不认真且放下其它的，暂时以关注的心态调整自己，将手头正在做的事情当作一个生命过程。生活中时时刻刻就成为我们修行的时机。在做每一件事的时候，念头没有跑，用心专注于在做的事情，人的“正念”就有出来，人就会过得轻松且自在。
6，少说多做。
只有想法和说教没有行动和结果来支撑是没有说服力的。完成任何一件事情都没有想象中的简单，踏实做事的人都对此深有感触。反而不踏实的人倒是会觉得凡是都很简单，做好一件事就需要不断的练习和积累。只发生一次的事情就像从来没有发生过。多练习是提高确定性必经之路。
以上是个人关于如何做个靠谱的人的一些行动指南。希望对你有帮助，也希望得到更多朋友的指点。
