首先，我总觉得这里的快速有种捷径的味道，搞不好反而弄巧成拙。
建议慢慢来！请记住，有时候慢就是快。建议两步走。
1.勿忘
勿忘是指不要刻意去忘。因为你在提醒自己忘记对方的同时，反而加深他在你脑中的印象。
《夜脑》一书中，作者英国实验心理学大师理查德•怀斯曼，就提出了一个概念：反弹效应。
反弹效应意思是:当我们试图摆脱某种想法的时候，这种想法不但不会消失，反而会不断地浮现在我们脑海中。我们反而会记得更清楚。
举个典型的例子，如果我对你说“不要去想一头大象”，那么你脑海里一定会出现一头大象。
因此我们不要刻意逃避去忘记。
2.要想
要想是指我要想做些什么事情来转移注意力。比如你可以选择看书，运动，旅游。
这样你可以渐渐从痛苦中走出来。
等有一天你偶然听到对方的名字时，心里不再有任何波澜，就离忘记不远了。
