心是一个好难摸透的东西，有时我会感觉莫名其妙的兴奋，很想与人分享；有时又会感觉我是世界上最糟糕的人，所有的孤独、无助、挫败、悲伤、丑陋一涌而上，这时会感到生命就是如此的苍白无力，此刻真想做个了结，学习了占星后，才更明白这是我的灵魂给我的功课，让我去寻找那个真相。
全然心理学导师杰夫说过：“当你感觉最糟糕想要死的时候，想一想，你身边还有谁比你更糟糕、更难受，那你就付出给他吧，他比你更需要爱和帮助，当你去付出时，你会找到你的使命和力量，你就能赢回勇气和领袖力”！
我们活在二元对立的世界，每天头脑会有很多的对错、好坏、抗拒、分离和争执，我们会把这份混乱投射到外在的世界创造混乱或自己身上折磨自己，让心不得安宁和清明，这是小我（ego）的声音，我们随时需要有颗觉察、觉醒的心，时刻观照自己“我是谁”，我们要对自己慈悲，才能对别人慈悲。
慈悲是全然的真实的接受现在的我，想要毁灭的我，很糟糕的我；
慈悲是让自已做一个诚实的人，而不是一个好人；
慈悲就是宽恕自己，原谅自己，对自己不批判、不责备、不攻击；
慈悲就是爱自己内在那个受伤的小女孩或小男孩；
慈悲就是让一切如是的发生，没有要求，没有控制，没有期望，没有对错，没有好坏，没有得失，没有评判；
慈悲就是这样很好，快乐很好，痛苦也很好；
慈悲就是爱、欣赏、接纳、连结、融合；
慈悲就是活在当下；
慈悲心升起，才能驱除内心的黑暗，光明才能出现。
做一个真实的人真不容易呀！
