我的语录
一，接纳是共情的基础，共情是有效沟通的基础，有效沟通的前提是处理好自己的情绪。沟通要使用正向的语言，多肯定，多认可。向积极美好的方向引导。
二，别人在你身边是轻松的，是快乐的。请允许他用自己的方式呈现出来，如果你不舒服，请平静的告诉他或者写下来。
觉察日记
(一)事件:先生因为滴滴打车系统暂时没审核过去而情绪低落
(二)应对:开导 劝他转念
(三)感受:同情 压抑 无力。
(四)对方感受: 累 无助 无力 失望 沮喪
(五)想法:
1.先生唯一的希望寄託在這上面了。
2，人家有自己的規定和要求是正常的。只是在申合期，你擔心什麼。
3.相信相信的力量，你一定能通過的。我們都在支持你。
4.事情还有一个缓冲期。在這期間你能做点什么呢？
(六)期待
1，自己对他人的期待，转念 正面思考
2，自己对自己的期待，帮助先生把情绪稳定下来。去到他想要的信念上去。
3，他人对自己的期待，开导开导我，让我心情好点。
(七)我的模式。讨好。想好事情。托起。
(八)我的深层次需要，被认可。被认同。
(九我可以做些什么来满足我的深层次需求？ 种信念 相信相信的力量。一切的发生都有助于我成长。
(十)生命力:平和 我是有力量的。我是有大能量的人。我一定心想事成。
小鱼
亲爱的世秋，
今天你参加执行师内训。很难得看到三位大咖老师，同时来聊城扶持我们执行师家人。每位老师讲的心得都让你受益匪浅。让你增加了许多力量。我感觉你是个爱学习善于学习的人。棒棒哒！加油呀！
感恩
感恩三位老师支持分享。
感恩学院举行的胜大的聚会。
感恩学院精心准备的小礼物。
感恩先生对我的关心和照顾。
感恩先生在努力做最好的自己。
感恩先生对我的支持和信任。
感恩自己努力学习成长。
感恩自己坚持相信相信的力量。
感恩自己勇敢的改变自己，突破自己。
感恩姐姐妹妹一起来学习。
鼠年最吉祥
鼠你最幸福，鼠你最有钱，鼠你最有才。
鼠你最快乐，鼠你最爱笑，鼠你最漂亮。
属你最美丽，鼠你最成功，鼠你最爱学。
鼠你最健康，鼠你最有福，鼠你最幸运。
鼠你最活跃，鼠你最完美，鼠你有力量。
鼠你最疯狂，鼠你最动人，鼠你心最大。
鼠你最好看，鼠你最顺利，鼠你有气质。
鼠你最神经。鼠你最精神。
