遛书：《唤醒沉睡的天才》应对前进路上的小妖

《唤醒沉睡的天才》第六章，抗拒和四道小妖之门

• 格言：你不能教给别人什么，你只能帮他发现他已经拥有的东西 -- 伽利略

什么是小妖

• 小妖是一种恐惧的习惯，一种自我评价，它的出现会阻止我们在计划的某个特定阶段采取行动。
• 小妖和我们的内在的否定、批判型思维有关，他经常把我们的注意力引到时间问题和精力问题上，在计划的很多阶段评头论足，嘲讽我们努力的价值，从而要求或请求我们抗拒下一步行动。
• 为前进路上遇到的各种小妖命名，并询问其合理性是进入深层改变的有效方式。

有哪些小妖，他们何时出现？

• 激励阶段遇到的小妖：对梦想的恐惧

  • 现象：害怕生活会再次令人失望而不敢想象事情发生的可能性。比起直面和分享内心的真相，保持对梦想的迷茫让他们感觉更舒服。
  • 疗法：通过伙伴或教练的帮助，发现自己真正的愿景，并且开始信任这个愿景。

• 实施阶段遇到的小妖：对失败的恐惧也称“受害者认同”

  • 现象：梦想有了，但是很难安排优先要务，无法有效的使计划继续下去。因为我....，因为我是个错误，我没有能力，我是受害者，我做不到。
  • 疗法：需要帮人们把能量聚焦于“成为”而不是聚焦于“克服”。通过微观的视觉化想象练习，让人看到自己通过一步一步的细致行动实现了什么，从而帮人们走向自己梦想中的样子。

• 价值整合阶段遇到的小妖：对激怒他人的恐惧，也称“系统认同”

  • 现象：一旦人们获得了一定程度的成功，就会从周围的小妖系统收到反馈和鼓励，鼓励他们保持现状--”不要改变、不要变革“。这时候，人们如果把信念主要寄托在情感支持系统上，害怕别人的不满意或拒绝，小妖就会变强。它会通过提供一个让我们感到羞耻和自责的核心点阻止我们深化自己的承诺。
  • 疗法：
    1). 聚焦在自己能掌控的东西上（自己的影响域，而不是关注域）。
    2). 与自己真正的个人价值链接，毕竟人们总能控制自己生命中的更高价值和深层意义。

• 完成阶段遇到的小妖：对冲突的恐惧，也称“冲突认同”

  • 现象:
    1). 冲突：很多人可以说出自己真正的价值观，但是当别人看上去受了伤害，或是别人说会因为他们独立的言论二受伤时，他们就沉默了。
    2). 诱惑：通过压力让我们注意范围变窄，以至于我们只能看见冲突和后退的路，进而诱惑我们选择后退
  • 疗法：坚持自己真正的核心价值，找到教练位置，从这个整合视角出发去理解系统，从而摆脱各种冲突认同，不再受他们的影响。

小妖及应对

驯服小妖的方法

• 当冲突出现的时候，清楚你的最高意愿和与之相连的一致性是做出真正有价值选择的关键。
• 在探索自己的价值观时，既要投入（进入他们内部），也要抽离（观看自己表演的小电影），这样我们才能弄清方法，获得力量
• 运用我们自己的大“H”品质：幽默（Humor）、谦卑（Humility）、慈悲（Humanity）
• 和小妖交朋友。自己的不满和恐惧只是镜子的背面，召唤你前进的愿景和价值观才是镜子的正面。在遇到“不想要X”时，努力将其反转为“想要的是Y”。这时小妖的恐惧会变成旅程中的积极因素

通过自我教练培养关注愿景和保持动力的能力

• 方法：转化式对话
• 要求：开始观察自己的行为模式，特别是旧有的习惯思维，这些思维可能存在于你的意识和潜意识中，阻碍了你体验最高的真理
• 练习：反馈模式 VS 失败模式
  1). 列出你过去生活中1～3件被你或别人标记为失败的事。用反馈模式的问题分别去对其进行探索，直到你明白了这件事如何为自己提供了学习和成长的机会
  2). 完成这个练习后，扪心自问：我要怎样进一步运用从这个练习中获得的信息？这对我的生活有什么长远意义？这个信息如何帮助我更有效的服务他人？