感恩2017，你好2018！

1、 愿自己和大家身体健康！生活、工作顺心如意！

2、 研习整洁家，见泓默老师和“梦想花园”。

每个月请阿姨做一次卫生；每天拖地两次(早餐后和晚上睡觉前各1次)，生活物品断舍离，每个抽屉要有一半的空余，整洁家！！！

3、 运动，日行万步、拍打身体并做记录。

4、 不食生冷之物（冰激凌、冰啤酒、冰酸奶），不喝果汁，不吃水果。保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质。

5、 饮食清淡。少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。减少体内湿热淤积，减少中焦和身体内部或深层瘀滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容。

6、 早睡早起。21点30前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑、不打电话、不看书。收敛神气、助眠；养心，保元气。

7、 每天泡脚10~15分钟（泡到身体温暖即可，以不出汗为佳），每天散步40-60分钟，或慢跑15到20分钟。运通三焦气血，温养疏通经络，减轻瘀滞。

8、 练太极、站桩、五禽戏（选一）。在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，聚精养神，提高机体免疫力。

9、 静坐。从意志过用的“耗”的状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到安神定志，调柔身心。

10、 多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少电脑、电视、电子游戏时间。帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流。保养精气神，改善情绪。

11、 不看恐怖片与类似讯息。保持精神的稳定性，避免神气干扰，变生杂病。

12、 学习做早餐，争取一周不重样。

13、 每周养成一个好习惯，根据正面管教工具卡的来。

14、 毛笔字练习，正心修身养性。

15、 每周阅读一本书，写读书笔记并践行。

每天阅读一小时，坚持写简书。（节假日可除外；列出书单名字50本+）

16、 关心自己，关心爱人和孩子，力所能及地照顾父母和家人，用心倾听并相处。

要孝敬父母，要多打电话，多回家陪伴，做让父母开心的事情。

17、 每月看一场电影，做观影笔记。

18、 国经学习，并记录。1号读《孝经》和《朱子治家格言》。

19、 中医知识学习，记录并践行。

20、 每个月学习一个素菜。

21、 学英语，预计从下半年开始（上半年，主要任务是让身体的圆运动好好动起来）。

22、 陪家人度过愉快的假期，并拍照和文字记录。

23、 心平气和接纳所遇人和事，即念念接纳、念念在当下、念念感恩。

24、 和孩子愉快地做游戏。

25、《光的研习》网课的学习。

26、正面管教课程的复习与践行。

27、摄影美学素养课的复习，希望能“温故而知新”的。

28、写“小狗钱钱成功日记”，记录时间开支。

29、金钱收入支出记录，并于每周做归纳总结(7、14、21、28号，还有月底小结)。

30、 让爱流动起来……

        爱自己，爱生活，爱分享……

感恩泓默老师，感谢亲爱的生活，带来101计划的活动。有目的的生活，原来真的很美妙~

2017年的101计划，只有1项虎头蛇尾，其他的不管是一直保持，还是断断续续的做下来，自己都算满意的。

2018新的一年，新的计划，要加油啊！