不知大家有没有这种感受: 我们在看《欢乐颂》这部剧时，能时时刻刻体验到正能量的影响，主要在于“五美”努力打造出的阳光而积极向上的工作、生活、情感的氛围，氛围的营造又充满了个人激励与彼此鼓励的主基调。
不要认为天天替自己加油打气的做法是可笑而没有用的，心理学家发现:一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的百分之二十至三十，而当他受到激励时，其能力可发挥至百分之八十，甚至九十……
我们有时会经常质疑自我激励的真实和可行，仅仅对自己说一些鼓励的话语，就能促使自己成功吗？这不是典型的洗脑吗？这不是有搞传销的嫌疑吗？
然而，从一些实例可以证明，让自我激励发生作用的往往不是平庸之辈，而是世界上经济和政治领域中颇为成功的一些杰出人物。人生是需要不断地进行自我激励的，无论身处顺境还是身处逆境。别人会对我们有激励和鼓励，但自我激励和自我鼓励却是永久的。很多成功人士都善于自我激励，因为这是促使他们发挥出全部能力的好办法。
自我激励不只是整天说着“我最棒”就行了，激励自我奋发向上，应从几方面着手:
明确自己的目标
樊胜美的目标是希望通过相亲钓个金龟婿，所以每次赶赴约会前，都会照着镜子对自己说:“你有料、你有品，你可以的，加油”。
关雎尔的目标是世界五百强外企实行的考核通过，所以她兢兢业业加班加点，连累的坐在马桶上睡着的时候都不忘自言自语:“加油，我能行，我可以的”。
邱莹莹失去第一份工作后去人才市场招聘应试目标是重新定位自己找工作，她给自己打气:“邱莹莹，你可以的，加油”，而她也不负众望凭借勇敢得到了咖啡店的工作。
曲筱绡为了通过审核小组的审查加班准备资料，古灵精怪的她对自己的口号是:“曲筱绡加油加油，向着人民币，向着赵医生，前进!”
你需要一个明确的目标，每天早晨起床，你会为这样的目标而振奋，这个目标不能太小，它必须是一个中远景目标。这个目标应该是宏伟的，许多人之所以达不到自己孜孜以求的目标 , 是因为他们的主要目标太小，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。这个目标必须是明确的，不能模糊不清，就比如很多人想成为一个有钱人，你不能只想“我将来要拥有很多很多的钱”，你必须确定你要求的财富的具体数额。
加强迫切感
邱莹莹因为失去了前一份工作，才更迫切的找工作，从而更珍惜咖啡店的工作，通过自己的不懈努力，最终干的风生水起。
樊胜美要不是后来苦于家庭重担的重重压迫，也不会跳槽到酒店当大堂经理，也不会谋求更好的发展平台去应聘理财岗位，也许还会在原来的办公室浑浑噩噩蹉跎岁月的过着“老油条”的生涯。
而关雎尔所在五百强企业的实习生大部分都是名校毕业，英语能力超群，许多以前还有在大企业实习的经验，这些迫切感也促使她努力再努力，不断成长。
曲筱绡看似表面风光，实则家族企业中厚此薄彼情况严重，为了巩固自己的地位、锻炼自己的才干，也不得不全力以赴去奋斗。
温水中的青蛙感觉不到高温带来的痛楚，也不会有死亡的恐惧，所以他们会在慢慢加热的水中死亡，而扔进沸水中的青蛙感觉到了死亡的迫近，选择了跳出沸水，最后活了下来。从某个方面来看，人和青蛙其实没有两样，只有产生了迫切感，才会快速行动起来。我们大多数人的生存环境虽然有压力，却不会像沸水里的青蛙那样被置人于死地的高温包围，外界不会给我们带来那么强烈的痛楚刺激我们的神经，促使我们产生迫切感。
因此，我们必须主动从内心深处产生一种紧迫感，来促使自己实实在在地行动。为了培养迫切感，我们可以自问，行动与否分别会带来什么样的结果?这就像爱美的女生想节食减肥，却又有畏难情绪，她会不断的告诉自己，减肥成功之后，样子会更好看，会更健康，也更能吸引异性的眼光；如果不减肥，会愈来愈胖，愈来愈丑，将很难再赢得人们的关爱眼神。愈是犹豫等待，消极的代价就愈大。
想好了行动的好处，我们就要开始行动了。行动要愈快愈好，不应该等到最后的时机，毕竟人的一生是短暂的，逝去的时光永远也找不回来。
同时我们也应该给每一个小目标，规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你想要做的事情完成，如果没有时间表，你的“理想之船”将永远不会“到岸”。
给自己小奖励
邱莹莹找到工作给自己买心仪已久的甜品和大家分享，关雎尔考核通过要请大家吃饭，曲筱绡拿下项目后奖励自己假期去和赵医生约会谈恋爱，安迪工作周期圆满结束奖励自己去海边渡个假放松……
适当的“奖励”能够让工作更有趣，也能够让你充满成就感。
比如，你正在写一篇论文，枯燥无味的专业知识让你头昏脑胀，这样几天、十几天，甚至几个月下来，你就会变得烦躁。所以，比较好的方法是，在做庞大的计划之前，先想好奖赏自己的方法，每完成一个小目标就会给自己一个小奖励，哪怕只是去看场电影、吃个饭、买个心仪已久的小物品，都能够缓解紧张情绪，让自己感到工作的成就。
感觉到了工作和学习的成就感，我们会对自己更加充满信心，这样我们的目标也才有可能更快的达到。
大声朗诵你的计划
这样做看起来很孩子气，但实际上却能给你积极的心理暗示，所以不妨每天两次大声朗诵你写下的计划内容。一次在晚上睡觉之前，另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候，你必须深信一定会实现你的远景目标，也不妨想象你已经是一个成功的人了。表面上看，这样做似乎非常简单，实际上，说服自己接受心理暗示并不是容易的事，你必须深信自己即将成功，并不断强化给自己的暗示，这样才会真正地让自己受到激励。
