写作是个难事，对普通人来说如此，学术界人士也不例外。

在学术领域，无论是教授还是研究生，他们都需要写作，完成论文。即使是他们，也是很大的挑战（College professoers write in quite deseperation)。

心理学家席尔瓦的这本小册子告诉我们写作不需要先天的禀赋，而是需要策略、方法和行动, 任何人都可以通过方法来学习（Writing productively is a skill, not a genetic gift, so you can learn how to do it.) 。

这本小册子说的虽然是学术写作，对于普通写作也一样适用。应用书中介绍的方法，你不需要穷经皓首，也能成为文思泉涌的大牛。

书名： 文思泉涌-如何克服学术写作拖延症

（How to write a lot- A practical guide to productive academic writing.）

作者：保罗·J·席尔瓦 （Paul J Silvia）

作者介绍：保罗·J.席尔瓦（Paul J.Silvia），心理学家，2001年在美国堪萨斯大学获心理学博士学位。主要从事情绪心理学，特别是事物趣味性究因、情绪在艺术中的作用，以及情绪与个性关系的研究。曾获得柏兰奖（Berlyne Award）、美国心理学会第十分会（审美、创造与艺术心理学分会）颁发的杰出青年心理学家奖。著有《兴趣心理学探索》,《自我意识与归因》等。

1. 所有的借口都是似是而非（Specious barriers)

拖延症，是学术圈的流行病，是学术生涯中的顽症。有各种各样的借口可以把论文任务往后推，包括没有时间，要做其他事情，没有条件，没有灵感等等。但作者告诉我们，所有的借口都是似是而非，听起来有理，但实际上都不成立。

只要你想写，你就能写。

Boice在90年代做过一个研究。他组织了一批对写论文感到头痛的教授，随机把他们分成三组，给他们不同的写作策略(Writing strategy）：

1.限制写作组（Abstinent）：只能在紧急情况下写作。

2.顺其自然组（Spontaneous）：有50段写作时间，只有灵感来的时候写作。

3.附加干预组（Contingency Management）：有50段写作时间，在这些时间必须写作。 如果不写，就要罚款。

实验的结果如下图所示，左边的图显示每天所写的页数，右边的图所示有创意的间隔天数。结果发现，附加干预组的产出是最高的，是其他两组的数倍之多。而且创意也是最丰富的。

这说明了什么？

说明所谓的写作创意，不是想出来的，而是写出来的。

拖延症的结果就造成在某些时候狂写的问题，称为Binge writer, 也就是平时拖着不愿写，到了周末的时候就坐下来一整天，试图通过多写来消除内心的内疚和焦虑。但实际上并不管用，Binge writing的结果只会花更多的时间来内疚和焦虑。

2. 有效的写作策略 (Motivational tools)

设定目标 （Setting goal）

设定目标是写作流程的一部分。比如设定每个月的写作目标。

设定项目目标（List your project goals, like revising, writing a invited chapter.)

写下每天的详细计划 （Write a concrete goals for each day of wrinting)，比如：“最少写200字。” “把昨天的草稿打出来，修写，并输入” 或堵“写下总论的三段话”等。

设定优先级别（Setting priorities）--可以写在你的project goal的后面。

跟踪工作（Monitoring progress）-使用表格，统计图表或者笔记本。很多人的问题是设定计划，但从不追踪。

让你的目标聚焦（Keep your goal slient, which prevent them from slipping away.）

帮助你坐下开始写（Help you sit down and write. ）。

帮助你更好的设定目标（Help you set better goal.）。

奖励自己和养成好的习惯。（Reward youself when you finish a project goal, immediate self-reward will keep your motivation. And never reward writing with no writing.）。

3. 成立失写互助组 （Agraphic group）

一个成功的失写互助组需要5个部分：

1. 设定短期而具体的目标，且监督小组进展(Short-term, concrete goal）

2. 聚焦于写作目标 （Stick to writing goal）.

3. 大胡萝卜比大棒有效--设定奖励机制（Bigger carrots can double as sticks.）

4. 老师和学生需要分成不同组(Have different groups for faculty and students ）

5. 喝一点咖啡（Dring coffee）

其他（书里还有关于文风，案例等。略）

书外内容：

Writer's block--写作障碍，这是一种跟心理和行为学相关的问题。在特定的情况上，写作者感到焦虑、厌烦，无法集中精力再进行写作，这时写作进度变得很慢。任何人写作都有可能遇上写作障碍。

总结：

1. 谁都可以写作，也都需要写。

2. 写作无捷径, 唯有多写。写得多了，自然灵感就来了。有人说灵感是不明原因的从天而降的创造力量。那当然有可能，整天胡思也会有收获。俗话说：孰能生巧。总结的是亘古不变的基本规律。欧阳修写《买油翁》，文中老翁放铜钱于葫芦上，倒油入葫芦而油不落到铜钱上。翁曰：“无他， 但手熟尔。” 所以，灵感有时候也不过是“无他，但手熟尔。”

陈康肃公尧咨善射，当世无双 ，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之，久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。

康肃问曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“无他， 但手熟尔。”康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射?”翁曰：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他， 惟手熟尔。”康肃笑而遣之。