2017年4月19日    星期三   晴

【早起】05:00     【睡觉】22:00

【学习】

1、丽谦语音频道听早课；

2、诵读心经，太上清静经各一遍；

3、诵读新概念英语LESSON ONE。

【锻炼】

抡胳膊200个，面壁蹲墙10个。

【心赏日记】

学习时间管理100讲第94讲：每个人都有一个自己的世界

叶老师说过：“时间管理的基础是精力管理。”精力的高低、正负会影响到我们的效率。

第一点，情绪到底来源于哪里呢？

在前两讲中谈到了一个公式，也谈到了很多的观点。这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒；抗拒的背后来自于我们的信念；我们的信念又会产生自动化的反应；最终，就获得了“我是对的”这样一个架构。

所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

第二点，所有的事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。

如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。

自己的演绎，再决定自己进一步的反应。90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

学习了今天的分享想到一个故事，有一个婆婆大家叫她哭婆，她有个儿子是卖雨伞的，有个儿子是卖草鞋的。下雨的时候，她就想着，草鞋卖不出去了；出太阳的时候，她就想着雨伞卖不出去了。有一天，一个人就对她说，下雨的时候，你应该想，雨伞又可以卖出去了，出太阳的时候，草鞋又可以卖出去了。

这个故事很多人都听过，如果是你，你会是什么样的思维呢？

所有的事情是中性的，我的理解是凡事包含阴阳，我们为什么样的思维，从什么样的方向来解读，结果就不一样。用阳光的心态，积极的思维，再不好的事情里我们也能看到希望。每个人都有一个自己的世界，愿我们的世界是阳光、积极、向上的！