对很多人来说，生活很难，要解决的事很多，又处处痛苦，所以不少人都希望把生活设计成一个让人沉迷的游戏，这样就能时时愉悦着，走向人生巅峰，岂不美哉。

那到底能不能做到呢？经过一段时间的思考和实践，我的答案是：能做到，但可能不是你们想象中的那个样子。

给自己设计规则，完成目标就在自己属性上加点数什么的，忘掉这些吧，没什么用或者效果非常有限。开始很亢奋，新鲜感一过就该扔一旁了。

要明白这些为啥没用，以及怎么样才有用，要先了解为啥游戏能让人沉迷。

游戏让人沉迷的主要因素有：

1、有明确的目标和明确的实现途径。

明确的目标让自己知道要什么，提供欲望。欲望带来可预期的满足感。

明确的实现途径提供一种承诺，聪明的网游们还会用升级的形式增强这种承诺：每完成一个小任务，点数增加，“怎么样？我没骗你吧？赶紧朝着目标前进吧！前方有快感！”

2、有适当增加难度的规则

有一定范围内，难度越大，完成目标之后可预期的成就感就越大。

但超过一个界限，就会觉得完成目标无望，从而丧失兴趣。

最佳的点在“在能力范围之内，但需要努力才能达到”。

3、及时迅猛的反馈机制。

这个是游戏能让人沉迷的核心因素。核心之中的核心。

我喜欢玩实况足球，每局游戏时间系统默认为10分钟，这样可以不停的玩很多局，有次我把时间改成30分钟玩“耐力赛”，结果玩得索然无味。因为反馈时间太长了。改成5分钟也不好，因为单场进球数就低了，快感太小。所以其实10分钟是最优的。

其他游戏也是，仔细想想，你玩的每款游戏几乎大部分的心思都用在设计这个反馈系统：消消乐里每消掉一行的音效和特效都很振奋人心，相当于一次小奖励；网游里每完成一个小任务就能得到的经验值和道具；“是男人就下一百层”的分数随着游戏的进行在不停的跑。。。

反馈一是要及时，二是要够力。原因是要让你觉得游戏是你可控的，而且非常灵敏确切，你一举一动都在影响游戏的成绩。这样玩家才会被激起熊熊的斗志。即使是不停失败都会很嗨，比如“是男人就下一百层”

4、游戏故事赋予的意义。

还是拿实况足球来举例，两个人对战的意义就是“我赢了你”；而你自己跟电脑玩的时候就是联赛冠军，选中国队一路打上去夺取世界杯冠军什么的，你不会随便选个队来打单场友谊赛。这就是故事，这就是意义，我们都比较倾向于此。

5、社交属性。

并肩作战的快感。压制其他玩家的快感。

还记得微信全民飞机大战刚出来时的境况吗？真的是全民在玩啊。

其实性质上就是“是男人就。。。”系列游戏，只不过加了社交属性，能在朋友圈显摆。

社交属性是人类的原始欲望，大家都害怕寂寞。

想想看综艺时为啥弹幕里这么烦，都是各种偶像撕逼的，你还是不舍得关掉弹幕。

以上是游戏能让人沉迷的主要原因，主要包括但不限于。

那我为啥说自己设计所谓那些类似游戏的规则那一套效果非常有限甚至没有用呢？

因为生活变量太多太丰富太复杂太缓慢了，而游戏仅仅是生活的简化版。

为什么要简化呢？

因为这样才能提供明确的实现目标途径和完美的反馈激励系统。

有人会问：难道生活中就没有什么事情是有明确的实现目标途径和及时有力的反馈的吗？

当然有，但只是很小很小一部分。

绝大部分生活是不够明确的。

比如说你目标是五年之后年收入100万。可以实现的途径太多了，可能性很多。但是你都不知道每条路径难度怎么样，中间会出现多少变数，什么时候反馈才能来到。

你也不可能事无巨细的把各种可能性细化量化，这要花费多少时间精力啊，无形中相当于极大增加了不必要的反馈阻碍。

中间的各种蹉跎轻而易举的打断沉迷机制。

但为什么我又说可以做到呢？

因为生活中有一部分人是这样子的：

李嘉诚们，财富对于他们来说只是数字，仍然每天艰苦工作，到老依然如此。

某些领域的大神，尽管这些领域并不能带来金钱，仍然乐此不疲。

他们自带鸡血，生活和在做的事情本身就给自己带来极大的奖励，而并不太在意外在的物质（尽管往往钱和地位会随之而来，像个副作用）。

他们才是真正的玩家。

这样的人，基本上就是沉迷于生活了。

那如何成为这样的人？

与其说设计一套制度，还不如说修炼一套心法来得实际：

尽量从事自己最喜欢、最有激情和最擅长的事

目标尽量具体化、尽量细分

订好计划就尽快着手去做，积极寻求快速反馈

保持乐观、给自己自信

保持自律、培养优秀的习惯

生活没有那么完美，相对于及时迅猛的刺激快感，我更相信细水长流的平淡满足，用自律和爱让人生形成一个正向反馈循环。