最好的减压，就是坦然的接受压力，而不是用各种方法减轻压力。
作为家长，给孩子最好的榜样就是自己不紧张，你的心平气和，是给孩子最大的镇定剂。
中午有个家长，弄了两个写真板，举到学校门口，上书：“某某某，妈妈爱你！某某某必胜”！
这个妈妈，你知道你儿子最怕什么吗？他最怕大人们的期望，最怕自己完不成你们的期望。
你以为的加油打气关怀备至，其实都是在给孩子营造紧张氛围。
即便家长们不加油不打气，孩子们也还是会感受到高考的紧张氛围。
并且这种紧张常常过了头，变成了焦虑。
焦虑的结果，就是身体出状况，成绩出状况。心乱，到处都不好了。
孩子为什么会焦虑呢？除了自身对高考的重视和紧张之外，还有一个重要的原因是老师和家长首先开始焦虑了。
当老师和家长对孩子说，你不要紧张啊，不要有压力啊，其实是在向孩子传递紧张和压力。
孩子是可以感觉到的。那些“不要紧张，不要有压力”的话，是在提醒“你现在到了会紧张，会有压力的时候了”。
这在心理学上叫做“心理暗示”。人们常常被心理暗示左右却不自知。
说说女儿的高考综合征吧。
有一阵子，女儿说头痒，用了止痒的洗发水每天洗还是痒。我到药店给她买了止痒洗剂，女儿说有点用。
还有一阵子，又说胃痛，没吃凉也没饿着，就是莫名的胃痛。除了头痒胃痛，还无缘无故的发烧过，到医院也查不出什么毛病来，就这样过过又好了。女儿说不是她一个人，好几个同学都莫名的胃痛发烧。
医生说是压力大了出现的身体反应。
还有有一次，女儿说头部神经痛。我也有过神经痛的经验，告诉她一个偏方:让身体各个部位逐步放松-缓慢呼气吸气-面部放松-头部神经放松-注意力集中在痛部，心中默念“放松、放松”。
这个法子可以很快见效。我自己无师自通的，很灵验。
女儿也说挺好用。
我对女儿说，高考前紧张是正常的，做题出低级错误也是正常的，测验分数下滑很正常，即便是高考发挥失常也是正常的。
当然，有时候发挥好也是一件正常的事。
生活就是这样，可能好也可能不好，无论好坏，只需要接受就好了，没有什么大不了的事。
高考的脚步越来越近了。女儿说有的家长已经预定了附近的酒店，打算高考前几天让孩子住进去。
考点也出来了，女儿分在原校区参加高考。考点在外校区的同学有专车从学校出发，送至考点。
媒体开始天天关注高考了。天气、高考营养餐、睡眠、穿衣……
我什么都不关注。
一切如常。我送到学校的饭菜跟平时一样，买的水果跟平时一样，女儿的睡眠穿衣我也不过问，天气也懒得查看。
女儿说妈妈，我都要高考了，你也不给我增加些营养。我说你放心，平时的营养足够你高考消化了。
女儿说高考晚上会不会睡不着啊？我说睡不着就不睡好了，你又不是没有熬过夜。
女儿说你也太不重视我的高考了吧。我说不就是一个高考吗？有什么好重视的。
女儿说高考那天不让我去学校，不想让我在校门口等她出来，这正合我意。
我告诉她，我本来就没打算跑到学校门口晒太阳，天气越来越热了。
实际情况是，家长到学校门口等，其实是在告诉孩子:高考很重要啊，我们很在乎啊，孩子你要用心考啊，不要出错啊……
过分关心，制造紧张。让一切如常，是最好的放松。
