姓名：唐斌
自我梳理：参加易效能践行班的90天目标
1.养成坚持运动的好习惯（每周跑步3次）
2.养成每天阅读的好习惯（每周坚持听一本书）
3.培养专注的精神，过一个线上的生活，平衡八大关注，过一个高效的生活，把易效能的精髓落实到日常工作学习中
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本周完成的事：
八大关注：
1.健康（养生，运动）
每日坚持早睡早起，快走1万步，适量运动，保持好心情
2.学习（阅读）：
十点读书：《拆掉思维的墙》
叶武滨时间管理进阶1.1-1.4课
3.旅游（娱乐）：
去了一次南昌，去了一次安庆
跟老婆看一一次电影《黑豹》
4.效能：
结合易效能的方法论和工具应用到工作生活学习中
5.事业
M环保事业的推广以及新会员的入会手续提交
6.家庭：
本周9-11日回老婆家处理一些家庭的事情，把女儿也一起送到外婆家，休息一个月再回上海；13日回我自己老家给奶奶扫墓，并参加法事超度活动。
7.社交：
向易效能G187班的教练还有班主任互动，讨教软件使用心得。
8.财富：
无
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下周计划要完成的事情：
1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限
a.早睡早起（6:00-23：30），中午午休半小时
b.运动：keep或者跑步都可以。
c.每日泡脚20分钟
2.学习:
a阅读：樊登读书会app，十点读书《拆掉思维的墙》每天阅读半小时；喜马拉雅app收藏节目的收听
b英语：每天20个英语单词，voa英语20分钟
c音频课件：，富密小程序课件学习
d 参加M事业线上YY学习会
3.工作：
本职工作按质按量完成，业余M创业工作尽心尽力做好
4.家人：本月老人，小孩回老家，跟老婆在家。
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反思总结本周不足及收获心得：
a.反思：专注的完成每日的目标，把重要的
优先做掉，睡前安排好明天的要完成的青蛙
b.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。
c.小确幸：本周回老家给奶奶扫墓，请假也要做自己应该要做的事情，亲人的陪伴才是自己最需要重视的，我们在践行的同时不要忽略家人的感受，家人永远是自己前进的动力，还有现在正在践行断舍离，专注的活在当下，过一个线上的生活。
