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我的时间我做主——洋葱成长儿童读书会第一期

2018年末，无意间听到三个孩子都提到时间不够用，开儿童读书会的想法，便立入了我的2019 Flag。

寒假到来，约了三个孩子，寻了物外书店，来一场儿童读书会。

主持人:Shmily

计时：努比  记录：雯雯  监督：果子煎饼    参与人员:4人

时间：2019.01.18  14:00～ 16:00

阅读法：洋葱主题阅读

Shmily：介绍今日读书会主题——时间管理

流程介绍：自我介绍（5min）——DISC分析（5min）——讨论提出问题（15min）——看书（25min）——个人发言（20min）——知识补充（15min）——总结答案(10min)——个人收获321（15min）——留影照相（5min）——自由阅读

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一、开场

1、自我介绍

每个人从给出的动物（老虎、孔雀、考拉、猫头鹰）中选取自己喜欢的动物并画出来（有简笔画参考）。讲述自己喜欢这个动物的原因。

努比：华一寄八年级，被猫头鹰敏锐而细致的优秀品质深深吸引，学而不思则殆，忙碌中更需要停下来，多思逻辑规则，遵守社会规则才能走得更远。

雯雯：光谷第一小学六年级，喜欢老虎和孔雀。

果子：光谷第一小学五年级，画了猫头鹰（头）和考拉（耳朵）、孔雀（脚）、老虎（身体）的综合体，他们身上具有的优秀品质，如考拉的安稳、孔雀的展示自己、老虎对自由的权利的掌控、猫头鹰的敏锐与细致、都是我向往的。

Shmily:洋葱阅读第四期学员，喜欢猫头鹰和考拉。考拉萌萌哒的样子让人心里很温暖，喜欢它安静的样子，猫头鹰有敏锐的观察力，个人喜欢逻辑思考。偏完美主义。

2、DISC分析

通过画的动物给孩子们分析性格的优劣势

DISC是是全球通用的性格测评工具，指四个非常典型的行为风格因子，根据任务导向还是人际导向，直接还是间接，把人的行为风格划分为D、I、S、C四种类型。

Dominance  支配型（The Director  老板型）  指挥者~老虎

Influence    影响型（The Interact  互动型）  社交者~孔雀

Steadiness  稳健型（The Supporter 支持型）  支持者~考拉

Compliance  谨慎型（The Corrector 修正型）  思考者~猫头鹰

DISC 取自这四个英文单词的首位字母，即是“DISC”，它是一种人类行为的语言。

二、主题

1、现象分析

现象举例：时间不够用、精力不够用、做事主次不分、注意力不集中、行动力差、瞎忙没忙出结果、中断、计划坚持不了等；

每个人写出三条自己最苦恼的时间管理问题（或现象）；

努比：无法长时间集中注意力，总或多或少受到旁人或自己影响；行动力不足且单位之间内设定的目标无法完成；对当前最重要的事情判定不准确，时间的排序不够合理。

雯雯：定好的目标，执行不久就经常被打断或打乱，计划作废；注意力不集中；不会列计划头绪乱。

果子：注意力不集中，总是做到一半就想做别的事；总觉得没时间，实际是不想做；没有开始的动力，担心把事情弄糟；

Shmily：总是心里计划很久开始很难，开始后坚持一段时间容易不了了之，做事情总比计划超时。

2、归纳总结问题

经四人讨论，选择三个主要问题解决；

a、怎样集中注意力？

b、如何安排自己的时间计划表？

c、如何激发行动力？

3、看书

带着三个问题阅读书籍，在书中寻找问题的答案，并填写表格。

努比——《把时间留给最重要的事》（德）洛塔尔.赛维特

雯雯——《吃掉那只青蛙》（美）博恩.崔西

果子——《番茄工作法图解》（瑞典）Staffan Noteberg

Shmily——《让未来现在就来》 彭小六

4、个人发言

努比——问题2：ALPEN法则（睡前写第二日计划、并估算时间、预留弹性空间）、50-50法则（果断作出取舍、检验实施效果）、两零法则（回顾、适当休息）

雯雯——问题2：将未来24小时的重要事情列入一个清单，清单事件随时可以添加；按照事情的重要程度和优先级进行排序，以计划终点倒推起点；

              问题3：给任务设定最后期限并经常提醒，强制提前完成工作；分解任务步骤及完成时间，一丝不苟地完成，当做一场游戏，与时间赛跑。

果子——问题1：心流（优点：明确的目标、集中、专注；缺点：缺乏全局观、统筹力不足）；分析心态与挑战技能的关系，挑战与技能的关系（越冷漠、担心、焦虑获得的技能越少，但挑战度逐升；挑战从轻松到激励、心流状态能让技能控制越好，挑战度逐升）

            问题2：番茄钟（活动清单表格（顺序随意、任务随时添加定期更换）、今日待办表格（抽取活动清单表格任务安排每日任务，按优先级排序，给出时间节点，每日更换）、记录表格（记录流程指标，对比改进）、自己动手）

              问题3: 持续与交替（持续—知道时长不知顺序；交替—知道顺序，不知时长，不可预测的事情会产生焦虑感，持续+交替会让时间与事情连续，生产力提高，盲目性减少、动力增强）

Shmily——问题1：番茄钟、二八法则、中断的处理（接纳+记录+评估+行动，要形成闭环）—番茄法图解

                问题2：吃青蛙（先吃掉最大、最丑的青蛙，并要学会保护青蛙时间）+3的原则（重要的事情说三点）（要事第一）、以终为始做好计划，年/月/周/日、时间四象限+SMART+番茄钟+PDCA+LIST

                问题3：黄金圈法则（What/How/Why）、接纳+分解目标+开始+激励+惯性、结构拖延法（换自己想做的事+21天试错+监督（视觉化+社群+惩罚））

三、总结

1、知识补充：

a、大脑的思维方式（左右脑的分工、集中/发散思维）学习会锻炼集中思维，玩与休息则锻炼发散思维，学习与休息的交替很重要，不能只学不放松，也不能只放松不学。举例：牛顿与苹果；

b、二八定律：抓住最重要的20%，达到80%的效果。举例：回顾事情的重要性；

c、黄金圈法则（从WHY开始，再到HOW，最后再考虑WHAT。即先找到”为什么“，建立自己的核心价值理念，突出“为什么”，并始终用WHY来检验HOW与WHAT，一切问题的核心源于自己）

d、时间管理四象限（按照事情的重要和紧急程度进行分类，多用解决第二象限事情的思维减少第一象限事情数量）

e、SMART（S具体-完成哪项作业、M衡量—数学达到多少分、A实现—合理目标1分钟完成、R相关—学编程与游戏上瘾、T时限—2小时内完成）

f、番茄钟

g、戴明环PDCA（计划—实施—检查—处理）辅助讲解番茄钟的闭环

2、总结答案

一起讨论，从刚才自己给出的答案和知识补充中，为每个答案挑出三个解决方案。

3、个人收获321（3点学到的知识、2点改善计划、1点立即行动）

努比——学到50/50、PDCA、SMART法则；列周、日计划，明天开始实施，今晚开始ALPEN；

雯雯——学到番茄钟、计划表、强制系统；列时间表，使用激励和监督激发行动力；明天就做表；

果子 ——学到番茄钟、PDCA、当做游戏和时间赛跑；实施番茄钟、列计划表；试用番茄钟；

Shmily——学到新的时间管理方法、温故黄金圈法则、做到并坚持时间计划表；优化时间计划表、社群监督；番茄钟；

4、DISC与时间管理

D：建议闯关式  I：建议卡牌式（结构拖延法）  S：建议可视化（重点突出） C：建议红旗式（激励）。

拍照合影——收集下期主题（理财）及建议（个人发言时间太短）——自由阅读；

这是个人主持的第一场读书会，也是第一次主持的儿童读书会，非常感谢三位小朋友的配合与支持，对于这一期主题中的专业知识，孩子们不同的视野和思考角度以及快速的理解能力让我刮目相看。

由于对三位小朋友比较熟悉，在读书会开场对三位小朋友进行了角色分工，他们立即有了参与感和使命感。虽然第一次读书会采取了孩子们并不熟悉的洋葱主题阅读，但是这样的一种阅读方式，孩子们聚焦了主要问题，一起协同完成任务，也给他们带来了团队精神和成就感；在每次发言时，采用了顺序更换第一位发言人的规则，让孩子们提前做好了心理准备，明白责任感的重要性。

虽然第一次组织还算不错，但还是有不少需要改进的地方。多一些案例或是小故事、游戏，会让孩子们对一些原则更加的通俗易懂趣味化；可以考虑同主题二期，对一期的实际实施问题进行反馈讨论，对知识迭代更新，或是对一期内容进行改良，增加一起做一张计划表更加落地。结束后一定要增加玩耍（可考虑桌游）或自由阅读时间，让孩子们在紧张的两小时后心灵得到自由放松。

孩子们和大人一样有着各种各样的烦恼，他们也很想做好，也苦恼不知该如何是好，请家长们给与孩子们多一些的耐心和陪伴，多多理解孩子们背后的行为语言，做好自己的情绪管理，尝试用孩子们的眼光看世界，会发现天空很蓝、太阳很温暖！