20年我觉得自己应该从语言上有些改变，这一点在11月12月份说的及其多的一句话以后我决定不在说了。
那句话是什么？ 就是我太难了，我发现当我不断的说这句话的时候，我就永远的处在了自己太难的模式下，不断的说甚至把我的身心极度损耗，这个精神上的损耗永远要大于肉体上。太难了，我真的太难了吗？完全是口语话对自己的误导行为，这句话我在20年决定把它永久封闭起来，取而代之的是真棒真好。
这两句话都出自抖音，一个正能量，一个负能量，当人们不断的说正能量的话语时，思维方式，行为方式都会变得正能量起来，反而不断的说负能量的话语时候，就会给自己设个框架牢牢地把自己框在里面。
以前我也写过关于正面语言和负面语言的内容，很遗憾在前两个月我完全失去了种种正面思想，每天处在浑噩的日子里。不仅身体累，更重要的是心灵累，而且长期处在这个模式下，人就会出现种种小毛病，往往这些小毛病都是身体发出的信号来提示自己的警告，12月我严重感觉呼吸不畅，甚至在吃饭的时候都不会呼吸了，吸气吸不上来的，只能靠嘴巴喘气，每天都感觉胸口有个大石头压着，非常难受。处在这种模式下甚至让我怀疑我随时都会有挂掉的危险，当时我还不知道是什么原因造成的，我在网上查阅相关的资料，有网友说，是太累导致的，有的说精神压力比较大导致的。甚至有人说是高血压，或者是心脏病，我怀疑自己是不是患高血压了，我去药房测量血压，结果血压心率什么的都是正常，我想医生咨询，医生说我可能是气短，也有可能是鼻炎。
说到鼻炎，我忽然想起了，小时候我确实患有过鼻炎，清晰的记得往鼻子里面滴药水的情形，我说可能是有鼻炎，因为小时候我得过这个病，后来医生让我回家拿盐水清洗清晰看看会不会好些，然后让我吃一些补气的药物，为啥要补气，因为气短就会有让人乏累，头晕心慌，等症状，让我回家吃点党参看看效果会不会好一些，我回家仔细查了气短这个词，发现气短，其实有两个原因导致的，一个是长期不进行锻炼心情压抑，一个是患有脾胃的消化疾病导致的气短，网上的医生说，要想彻底治疗气短还要从这两个方向下手，增强锻炼保持心情愉悦，在吃一些补脾胃的药物，或者食材，吃一段时间就好了。
这里有一个最重要的关键词，就是心情舒畅，我发现很多不适感都来源于心理上压力导致的，包括肢体疼痛甚至肠胃病，都可能最初压力或者是负面情绪引起的，一些小小的不适感然后被我捕捉到了，然后慢慢吓唬自己就变得越来越大。这一点我相信很多人都是一样，本来是个很小的病，但结果总是会自己胡思乱想把病情夸大然后吓唬自己 。
以前我看过几本书，就是讲疾病的，甚至讲怎么治疗癌症，是台湾出的，这本书里面就散发出一个观点，一切疾病来源于负面的能量，这个负面的能量就包括，生气，压力 ，沮丧，不自信，等等一系列，当人们长期处在这种负面模式下就会集结成一种负面元气场，当这个负面的元气场落在哪里就生出那种病，或是心脏病，或者胃病，或是癌症，治病一个最重要的方向就是把身体附着在病上的负面能量清除掉，然后让自己保持心情舒畅。一个最快速的改变方式就是语言的改变，上面写的从负面语言变成正面语言。
想到这里让我想起了以前在学nlp时候的一些清除负面想法的工具，比如说eft情绪敲击疗法，我立马试了试给自己的状态打个分数，最不好是10分 最好是0分，我给自己打了8分，真的感觉状态很糟糕，然后我开始的敲击释放情绪压力，敲击穴位，并且接纳自己，这种情绪释放疗法的一个最关键的因素就是接纳自己，现在人都处在深深的焦虑与矛盾中，内心想这样，但迫于生活又不得不那样，我们日常 生活中日积月累了中焦虑和矛盾都会残留在我们体内，如果不清掉就会附着到身体上形成不适感，所有的情绪疗法第一步全部是接纳自己，接纳自己未知的负面情绪，这些情绪可能我们在很早以前埋在身体里，甚至自己都忘了，但是身体不会忘，你不接纳他，他永远都在只不过埋在很深的地方不会出现，大概8分钟吧情绪释放，感觉心情好多了，再给自己打个分，我给自己打2 -3分，不是零分因为不适感还有但相比八分确实让我轻松许多。 如果你也想试试，去百度搜 eft情绪敲击疗法就有了。
做完三分钟后肚子一阵急忙痛，我去了洗手间，拉肚子，可能是负面情绪通过肠胃排泄出来了，因为我肠胃不好，可能我的负面情绪更多的积存在肠胃上，有的人可能是通过哭来消耗负面情绪，有的人可能会通过打嗝放屁来消耗，但这都是正常现象，做完会在5分钟内这种消耗负面情绪的状态就会显现出来。
说来也奇怪，仅仅用了八分钟我的状态减了5分，原来气都喘不上，做完后感觉好多了，我就想着补补气吧，想起了家里有我上次买的驴胶补血颗粒，我找到看了看，还真有补气的功效，然后我有找了之前买的安神补脑液，上面的说明也有补气溢血，我就拿出来喝了。希望喝几天能有改善明显气短的效果。
但还有一个更重要的就是要锻炼，过了11月份跑步就没跑了，我给自己的理由是天气变冷了，穿的厚不愿意跑步了，逐渐锻炼就少了，又回到了每天吃饭开电脑睡觉的状态，我觉得气短一个很重要的原因就是锻炼少了，人长期不活动，就会变得异常懒，甚至走个一千步都会非常累，后来我一想我是20岁的年纪50岁的身体，所以我觉定还是应该适当的增加锻炼，在看我身体变得肥胖后，这种锻炼感又加强了一分，我和小c说我想定个计划就是20年搜个20斤，我现在160回到140就是大概两三年前的体重，我觉定应该没问题，现在我也不算胖，但我想为了身体还是给自己定个目标把。
