如何才能把优秀变成一种习惯
立志将“穷则独善其身， 达则兼济天下”当作座右铭后，我便思考如何才能变成达人。本周看了日野原重明的《活好》以及温习了史蒂芬的《高效能人士的七种习惯》让我有“学而时习之，不亦说乎”感触：良好习惯是成就达人的先决条件。
那么如何才能把优秀变成一种习惯
史蒂芬说，你需要养成最重要的习惯，从“身体、精神、心智、社交/情感”四个方面，对自己“不断更新”。
一、身体
一个人想要成为达人，你必须有非常充沛的体力，旺盛的精力，才能出色完成每天的任务，个人成长，社交活动。
中学时，爱看武打小说，产生一个错觉：年龄越大的人武功越厉害，如东邪西毒，南帝北丐中神通出场时，显得高深莫测，面对全真七子，杨康郭靖时，分分钟秒杀了。如今不惑之年才发现上年纪真不是件好玩的事：健忘，糊涂，平庸就在自己身上，会记不起客户和同学的名字，经常理不清成本的变化，曾出口成章的诗句，基本还给老师了。所以保养身体尤其重要，从以下四点做起：
1.每天吃营养食物：一杯牛奶，一个鸡蛋，一个水果，一块肉，多多蔬菜。
2.定期运动：每周跑步四次
3.有规律的作息时间：子时前睡，卯时起床
4.戒烟限酒：酒不过二两。
二、精神
精神是内心的表现，强大的内心需要刻意的训练。
2016年女儿中考体育考试必选800米，当时她只能考六分（满分十分），因一分差不多要挤出一百名次，我陪她一起训练，从刚刚开始走跑结合，到能跑下一公里，间歇训练跑加快速度，待到她中考800米满分后。我开始挑战五公里，十公里，到后来一次能跑完半马，从一点一滴做起，积累丰富的力量。
2018年3月在无锡跑半程马拉松，家里人都反对：四十好几的人，从小身体就弱，跑坏膝盖得不偿失。我去跑时，一边看樱花，一边慢跑，十八公里时进补水站扭伤了脚踝，我忍着疼痛，走走跑跑，咬咬牙坚持过终点时，没有想象中的雀跃，也没有感觉孤单，完赛奖牌挂脖子上时，我给妻平静地发了微信：安全完赛。
目前自己还缺少奉献精神，顶礼膜拜“动机至善，私心了无”之境界。
三、心智
必须不断地学习，整理心得，加以运用。
正如电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。机会不多，故须努力去做：
1.每半个月看一本书，写出读后感。
2.每周六听混沌商学院的课：烧脑。
3.加入007写作，试着把自己的想法写下来，可以帮自己囫囵吞枣吃下去的知识，消化吸收。
四、社交/情感
好的社交/情感必须不断训练，持续积累的，是社会关系，情感连接。
1.家里人要经常一起吃饭，周末做一桌菜，父母，伴侣，孩子围着桌子一起吃饭，交流家常里短，说说笑笑，天伦之乐中流露出：洒扫，应对，礼节，孝道，家训，顺带学会一手好厨艺，香煎带鱼，姜烧白蟹，葱油花甲，鱼香茄子，蒜苗回锅肉，醋溜莲花白，上汤娃娃菜⋯
2.朋友相约郊游，爬山，钓鱼，赏花，摘果。其间可小酌几杯，分享趣闻，说说困难，不尽如人意之事。谦虚和感恩，总有一句，让人怦然心动。
3.应酬时，我应保持一个温暖柔软的心态，和幽默风趣的言谈，多从别人身上找优点。
正如林木所言：身体是电池，精神是支柱，心智是源泉，社交情感是平台链接。唯有不断更新，螺旋上升，才能将优秀变成一种习惯。
