留白是中国书画创作过程中常用的手法，以“空白”为载体渲染出美的意境。正所谓此处无物胜有物，方寸之地尽显天地之宽。
留白不是什么都不要，而是把不重要的东西拿掉，只关注重要的东西。如果将生活比作艺术，专注于当下就是生活的留白。
专注当下，再无其他
当你走路的时候，专心走路。
当你吃饭的时候，专心吃饭。
当你看书的时候，专心看书。
当你煮茶的时候，专心煮茶。
当你做饭的时候，专心做饭。
当你打扫房屋时，专心打扫。
脑海中不要想其他事情，谨慎地注意你的行动，不要匆忙和随意，不要完成之前去做其他事情。除此之外，再没有生活，这些小事就是生活。
专注身体，感恩生命
瑜伽课上有这样一种现象：
教室里，老师一边讲解一边示范动作，下面的学员，有些轻轻松松就可以做到，有些人多年不良生活习惯的原因，很难一时之间打开身体。于是东张西望，看到旁边的人可以做到，自己也不甘示弱，强行将身体带到不正确的位置。
身体是陪伴我们最久的朋友，却常常遭到我们忽略。我们注意到，有些不自信的人会含胸驼背，那是因为身体在用这种方式将它的主人保护起来。所以，无论肌肉虚松，还是关节僵紧，首先学会感恩，感恩身体帮我们抵御外界的伤害。
身体是上帝赐予每个人的艺术品， 在一吸一呼之间去感受身体的局限，去感悟过往生活的痕迹，聆听它的声音，在与身体疼痛的对抗与臣服中打开心眼，看到不为他人所知的一切。
摒除一切思绪，现在，只有你和你的身体。
专注即留白，生活即艺术
生活的美好在于敢于放下对人性莫名的揣测和偏执，敢于放下自己曾坚信的每一样东西，心甘情愿地为当下值得放下的东西放下一切，让时间和时间之间留有空白，让生命与瞬息之间没有分别。
生活的智慧在于拿得起放得下，在于步步落子无悔，在于风雨不惊，宠辱皆忘，在于你在这里心就在这里。
生活曲折漫长，全心全意于当下，为这件艺术品呈现更宽广的想象。
