《自在力》山下英子著，陈颖译
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与你的误区交错着看，挺有意思的。在地上爬的，爬树的，坐飞机的。作者讲的主要是通过做减法的生活，可以看清自己当下适合些什么，让自己舒服起来，有那种坐上飞机往下俯看自己当下生活的能力，透过对待看得见的物品，修炼自立自由自在。
人际关系和应对自己当下处境是我情绪的源头。本书让我对"关系"一词更新了一些认识：舍弃不过是重新审视关系的结果。在平衡机制和潜意识的领域里，没有自己和他人、过去与现在的分别，没有正误没有善恶，存在的一直都只有“当下的自己”。
[ ] 过去的遗憾
与过去的关系，现有的人事物都是自己以前的选择，明白啥是自作自受与自我责任，要感恩现状，将焦点放在希望上，"逝者"己矣，来者可追；用好奇心代替否定，求同存异。面对过去给人误会，对他人存有同理心，共感力；拥有龙蛇之眼，屌丝和愤青/圣人价值观都要明白；避免将自己的价值观强加于人，烦恼自然就少了。 通过对物品这个心灵的外显的精挑细选，获得开放流通的精神状态；打开自己，接纳完整的自己。
[ ] 未来的不安
与未来的关系，期待与现实的落差反过来伤害我们自身。当下我头痛的是与自己和他人的关系，书中有些解法：
与自己的关系，自我肯定感的欠缺，自我轴心确定后透过物品单纯地观察自己，用高品质的物品提升自我形象认知，让自己喜欢上自己。
与别人的关系，由于价值观的不同，大前提是放弃"被理解"的期待，明白人际关系中自己的位置，对方的位置都发生了改变的基础上，重新衡量彼此的距离、频率、接触时间。改变姿势主动去打动对方的心，一边俯瞰一边预测对方的动向，变换角度，制定战略令语言和行动更有效并实践起来。
另外再次感受到要宣传一个理念，利用宗教这个最大的社团，对活动的开展与持续还是超有力的。作者书中也用篇幅写了瑜珈的禅学，佛教的三圣法，观自在菩萨心经。
