提升能量
108大拜 静坐 读咒 画画
觉察清理
今天早上遇到的事情，又让我破功了，又会受到别人的情绪影响，和自己不敢平和去表达自己的真实想法。早上一起和先生出门去办理违章的事情，一路上我们在说话，快到我们认为到的那个地方，却发现找不到，先生就埋怨我说你不是来过吗？你怎么不知道？语气非常的不好，当下其实我还能够觉察他是有情绪，我要稳住，但是心里也咯噔了一下，然后我就说，我是来过，但我也不太记得了，你就当是给你放松一下时间嘛。
先生立马又很严肃和语气很重的说，许冰，我还有很多重要的事情要做的。当下我的情绪就有点控制不住了，但也不太敢去表达心里在想谁没有事情要做呀，但我只能是弱弱的说，我也是以为你知道在哪个地方的，我坐在车上我以为你会带我去的，那既然我们大家都不知道，那就从新去找就好了，为什么要这样子发脾气呢？然后我重新用手机导航找定位，但是手机的定位也不对，然后我又打电话给公司的同事发定位，然后我就比较平和的说，事情已经发生了，急也没有用，他一下子就又很凶的说，我是生我司机的气，这点小事都不可以办好，明明是可以代办的，我就说昨天不是说不可以代办吗？他说后来知道是可以代办的，但是要一些钱，他可能当时也没想到会走错路，以为很快就可以办好。
在回来的公司的路上，他走错了一个方向，我就跟他说我就提醒他，然后我就说，那你看你经常走这些路也会走错，我也会有犯错的时候，那如果你能够温和的提醒我，我也会知道我是有些地方是可以改进的，但如果你很凶的话，如果我现在马上凶你的话，你的心情也不会好吧，他就不出声。然后我又说。女儿都说怕和你出来，有一点小事情你就发脾气，有事情大家不能好好的说吗？然后一路上他不出声我也不说话了，我就打开手机放点古筝的音乐。
其实我是了解他这种很怕麻烦，很怕用时间做他认为不重要的事情，要花他的时间，他就非常不耐烦的人，但当下其实我的情绪是做不到去调缓她他的情绪那我也承认了，虽然今天我还是比较胆怯去表达我的想法，但起码我是做到了，也让他知道我是怎样的一个感受。
我要学习去感受他的感受和平和正确的表达我的感受，也要去缓和我们之间的沟通，让这个过程变得轻松愉快。如果有时候必须要吵架的话，也要有智慧的去吵架，而不是恐惧害怕。
今天孩子去练车说自己去，我说好呀，孩子已经长大，放手吧，让他自己去走，他应该要成长经历的路程，他一定会走的越来越好的。
今天早上阿姨煲老人家汤的时候，又用了不让她用的药再去煲，当时我就有些生气的跟她讲，她说她不记得了其实我应该正确的表达我的想法，或是说多次提醒她。要多站在转换角色，如果别人对我这样讲话的话，我会是怎样的感受。这都需要不断的去觉察和体验。
这些生活中的事情都要不断的去觉察和体验，一味的不作为，不说话也不是一个好的成长办法，自己一定要首先敢于去说，第1次说不好，第2次说一直一直的去说和表达和去做
感恩先生今天陪伴一起去办理违章
感恩先生回到家给我放好车
感恩净水器的售后服务
感恩孙老师对孩子的解读
感恩自己今天做运动
感恩朋友一起去护理头发
感恩朋友对我的关心爱护
感恩每天都有好事发生在我身上
