一.多巴胺

例如睡懒觉，打游戏，奶茶，甜品，熬夜刷剧和购物欲得到的满足，上瘾之后是无尽的空虚，挫败感，然后需要更多的多巴胺刺激，之后无限循环……这种快乐是短暂的，最终会毁掉一个人。

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二.内啡肽

任何事情如果是先苦后甜，都是内啡肽给的。

当你想做一件事情，觉得很难，想放弃，但是只要坚持下去之后，给你带来更多的快乐，这种快乐就是内啡肽。例如坚持锻炼身体，攻克工作中的难题，读懂一本有难度的书，这种快乐会让你有成就感！

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三.催产素

这个"催产素"不是生孩子产生的，它是爱的神经递质。和家人朋友在一起的心安，比如陪伴孩子、老人，拥抱爱人、朋友，更或者和宠物玩耍，撸猫。这种快乐是安静的，淡淡的。

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四.血清素

这个是我们终生追求的快乐，它是自律的产物。

拥有它就能掌控自己的生活，做真正的自己，不是金钱和权利可以取代的，它和我们自身的一切都有密切关系，例如早睡早起，健康饮食，每天做计划，只有这种高度自律下才能获得血清素的快乐！

你属于哪种？

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