小学的时候认为晚上9点多就很晚了，应该去睡觉。中学生时代感觉晚上10点多挺晚，需要去休息。那时候晚上12点都是做了好几个梦的半夜了。

    自从上了大学，时间相对自由又充斥着各种娱乐活动，我就养成了12点以后睡觉的坏习惯。工作以后，这个坏习惯还依然保持着，并难以改正。但是工作有一定的强度再加上现在身体也在慢慢变老，我发现晚睡让我有些扛不住了，明显的就是黑眼圈很严重，之前虽然也熬夜，但是并没有什么黑眼圈，另一个就是感觉很疲惫，脑子木木的。晚睡随之而来的就是早上起不来，好多次都顾不上吃早饭，这样下去消耗的是自己的身体健康。

    早睡早起会让整个一天都感觉到元气满满活力四射，愿自己可以慢慢的调整出健康的作息习惯，始终保持身心健康。