每个人的睡眠时间占其一生的约三分之一的时间，可见睡觉也是一门大学问。当今很多人打着“省钱不必久睡，死后必定长眠”的旗帜来为自己的通宵、熬夜找理由。等到身体出问题，才来后悔。
我觉得之所以睡不着是有以下原因：
一是“机”不可失。一旦手机离开了自己的身边，就好像丢了魂似得，浑身不对劲。这是患了“手机综合征”的人。
二是无病呻吟。工作中，清闲的工作就显得无聊，整天都在关注办公室政治，拉帮结派，生怕自己站错了队伍。整天关注一些八卦，到了深夜还在刷宫斗剧。
三是环境的影响。如果一个团体的学习氛围是积极的，那么这初来乍到的新人夜壶渐渐积极起来；反之，如果是消极的，待在这种环境中也会渐渐的被同流合污的。最后，变成一无是处的人。
你想看到这样的自己吗？当然是否定的。
要解决晚睡的方法旗帜很简单，主要靠自己的自律。具体可以参考以三点：
一是将手机收起来，规定时间内不能让拿出来玩，把手机交给父母让他们进行监督。这样可以完全杜绝想玩的主意。
二是备一份助眠小工具。例如将你不喜欢看的书临睡前拿出来看看，保证周公马上来找你。
三提高自律能力。我们都知晚睡晚起对身体不好。道理到家都懂但真正的去做又有多少人呢？
最后附上今日晨读的链接，希望对改善你的睡眠质量有帮助。https://mp.weixin.qq.com/s/awKr3aPTgVPUAsG0jQ62Xg
