一个人睡得一场好觉，是一种福分。这个福分是什么意思？大概没有多少人明白。因为我们很少人愿意理解睡眠的意义，现代社会的人生总是忙忙碌碌，能够睡足时间，比如八个小时， 就已经很不容易了，或者按时睡觉，晚上十点就上床，这个叫做按时，你凌晨两点睡，那是子时了，不是才睡的时候，而是深度睡眠的最佳时机。到了早上六点多七点多，你就要起床，东方的太阳离开了地平线，万物复苏，生机勃勃，你也应该醒来起来。不要赖在床上，不要不起来，慵懒地在床上不是一件好事情。天地能量都在上升，你却沉睡不醒，和天地能量不同步，就会出大事。很多人身心出了大问题，就是没有和天地的气场同时。这个就是违背天理。
老子说：人法地，地法天，天法道，道法自然。人是末端，自然是终端，是必须要走到的靠近的地方。老子很会说话，一个“法”字，让人无法逃遁和选择。法：就是必须，不讲条件，是使命不二的。你一开始就意识到自然，人生就很好安排。我们绝大多数人是到死了，还没有意识到。所以，死不瞑目。这个不怪谁，怪我们自己。乡下人睡得好，一个是节约和修复体力，一个是晚上没有太多消耗精神的事情，所以，死的时候都很安详。我们现代人，尤其是城里人，几乎很难按时睡觉，该睡的时候不睡，不该睡的时候猛睡，和自然完全相反，扭着来。自然的能量有多大啊！你个人的能量有多小啊？这个地方就把我们逼到绝境。现代人太多毛病，身心俱疲的毛病，就是犯了对冲，你和大道和自然规律对抗，伤害的只能是自己。这还只是睡觉，其他方面更多，所以，现代社会人生的问题基本都出自这里。一个睡眠不好的人，其实不用看医生，内心自然就好，多去自然的丛林走一走就好，按时睡觉就好。
吃得下，睡得着，拉得出，笑得开。这是十二个字，就把人生讲清楚了。这不是概念，而是人生的实质内容，也就是健康和幸福。我们太多人是做不到的。睡不着，东想西想，睡不深，总是有梦，什么梦都有，一身冷汗一身热汗。干脆坐起来，靠着床沿发呆，外面夜色深沉，内心翻滚不已。刚刚更年期到了，出了一点汗，就紧张得不行，更不能睡好。年轻人总是熬夜，仗着年轻有资本。女生很少红润的脸，男孩子一脸的蜡黄，你要找一个朝气蓬勃的很难。这就是我们现代人的基本状况。我们要复古，核心就在像古代人一样，日出而作，日落而息。做到这八个字，就是让生命和时间保持一致，平衡和谐。我们很多时候讲和生命和自己和谐，其实是表象，和自然和谐才是根本。自然就是严格要求你，几点吃饭，几点睡觉，几点工作。你打破这个规律，就是背道而驰。我举个例子，现在年轻人结婚，很多女孩子怀不上，怀上了又挂不住，除开吃的问题，根本原因在睡觉不好。男女都熬夜，精子卵子都失去了生活规律，质量都下降，当然就会出状况。睡眠不好，是大事，是续种的大事。
夫妻关系也是一样。要么都不睡，要么不同时睡。问题就会出现。人生是一个感情的过程，睡眠不好，感情枯萎，所以现代人的婚姻问题太多，我们的父辈们就没有这些问题。他们按时睡觉，比我们睡得好。他们有他们的操心，我们却有太多乱七八糟鸡毛蒜皮的操心。结果当然不一样。睡眠是生命的重要内容，轻轻一分，人生三分之一都是睡觉的时间，你敢不敬畏吗？这个三分之一被打乱破坏，另外的两个三分之一就会被牵连，人生是一个圆满的整体，每一个部分都彼此影响，这个道理一明白，睡眠质量提高，睡得一场好觉，人生很多问题就没有了。
现代人生和社会文化，要从基本的睡眠开始做好功课，实在是一件很滑稽荒唐的事情。人类生存不应该是对于自己的讽刺，而应该是生命福分的增多。我们做个懂得睡好觉睡觉好的人，很难吗？
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