昨天女儿半夜起烧，我用湿巾敷头擦手脚心，两点折腾到三点多，妻才悠悠醒来，心中不免有些怒气。妻让接水用毛巾敷擦，说湿巾不卫生，后又让上网查到底用温水还是冷水，我瞬间心态崩了，若不是顾及到孩子睡的迷迷糊糊，免不了一番争执。四点，我让妻去睡，自己则一边给女儿敷擦一边思考刚才的情绪。孩子半夜发烧，作为父母肯定心疼，也不免烦躁，妻子比我考虑的更细，我不应该将烦躁的情绪传递出去，或者说，作为父亲，我爱女儿并且照顾她，这本是天性，怎么会升起烦躁的情绪呢？作为丈夫，我为什么想当然的认为照顾女儿就是母亲的职责，还因此升起不满的情绪呢？
人的情绪升起，源于何处？我仔细梳理了一下，认为源于对自我的爱，对自我的爱始终处在最核心的位置，所以在别人对自己的爱没有达到期望时，各种不良情绪就会生起，也就是佛语中的“我执”。
陷入我执是不良情绪的根本起因，而修行就是不断看淡我执的过程，那么具体方法又是怎样呢？我从佛教的修持中得到启发，应该是培养同理心，让内心变得柔软。当怀着一颗同理心看待这世间万事万物，用温情的态度对待身边的人和事时，我执就在慢慢变淡，对“我”以外的世界的感知力会上升，而将这种感觉付出实践，就是所谓的诸恶莫作，众善奉行。所以摆脱我执，斩断不良情绪的具体方法就是培养同理心，然后随心而作，剩下的就是坚持，时间流淌，佛性之果终会在人的身上显现。
什么是佛？内心柔软，温情应对的人，就是佛。
共勉。
