2019年3月28日0天1次抱怨 今天番禺天使女神约九点钟家庭聚会分享会，我已经提前与负责人说，今天可能要晚些到，要陪伴先生送儿子去幼儿园。已经准备好是要晚些到会场的，而早上起床那刻能量值就有些底，内心有些着急，担心时间来不及，虽然没有说出抱怨的话语，内心就有些愤怒，愤怒背后有些不安，抱怨先生怎么就一定要我陪伴一起去呢，我要来回跑，时间上的耽搁。渴望先生的理解，期待先生的认可。
在陪伴的路上觉察到自己愤怒，马上有意识地让自己深呼吸，安静下来，这是一份怎么样的情绪呢？先生渴望安全感，期待：我的爱。先生希望我可以陪伴一起，内心地踏实，踏实背后是开心。
觉察到这些，要支持起自己的冰山，就是要把自我曼陀罗建大，我是一个谈定的人，我是一个有正能量的人，我是一个自由自在的人，我是一个开心地人，我是一个给予别人温暖的人。
在家庭聚会分享过程中，自己身心合一地分享过程中看着对面一位伙伴，在听着分享几次的留下眼泪，很感动，自己只是把学习成长地经历的事情分享出来，已经可以触动了别人。觉得自己也是一个具有感染力的人。在家庭聚会结束之后，与一些伙伴共进午餐，听着大家的分享滋润着我，觉察到一个点，婆婆以前帮忙带着儿子，（次数极少）每次都与先生、别人抱怨我儿子调皮自己多么地辛苦之类的话，非常反感婆婆这样的行为，之后就几乎没有让婆婆帮忙带过儿子，与婆婆的距离也越来越疏远了，原来婆婆这样的行为都是为了求关注，求安全感，告诉大家她是价值的。
在回听慧萍老师第一天课程开始之前，慧萍老师说到，群里分享情况的时候，如果看着大家积极地分享，你内心有些着急地感觉，恭喜你赶快跟上。如果你是有妒忌排斥地心理，也是可以的接受，这是小时候受家里环境地争宠得到的情绪。觉察到自己这些时间也是有这样的情绪，不管在课堂上还是群里的信息，好像时而有抽离的状态，同学们分享形式需要点击才可以看到内容，我就默默地跳过，有一个声音告诉自己，我没有时间看（有时候确实没时间）我还有家务事、儿子、先生、觉察日记各种的学习等等事情要忙，或是：自己不懂得给别人赋能，所以我就没有出现。然而自己也没有接受这份抽离的状态，痛苦并同时纠结地做着。在慧萍老师的课堂内容，我看见了这个攀比妒忌排斥之心，就是巧玲讲黄启团老师看见的模式，我看见了就是看见了，不需要做什么，就是看见它就好了。这也或许就是臣服于攀比妒忌排斥之心。
今晚陪伴儿子到小区楼下玩，自己也边慢跑着，在规定的时间回家，儿子依然不舍得回去，过来要愤怒表达他的不舍，准备要往我身上打了，我提醒着：自己很想要事情要怎么表达呢？提醒着几次，儿子把情绪表达出来，说要再玩10分钟，我说再玩5分钟，儿子说6分钟吧，好，答应了儿子，时间到了，儿子还是不情愿回家，经过一些不舍，最后也是跟着我回去了，在回去的路上我表扬了儿子，虽然在约定的时间到了你不舍得回来，再次提出要求想多玩一会，然后在约定地时间里面你最后也是做到，时间观念强比以前强很多了，是一个有时间观念的人，妈妈看到你这样很开心，如果下次可以在约定好的时间早点回家就更好了。
今晚陪伴儿子入睡，花了一个多小时，自己内心有些着急了，想在边陪伴儿子睡觉这些时间把觉察日记给写完，儿子依然还是翻来覆去，自己内心有些愤怒，觉察到了愤怒，我放下了笔记本，自己画起了冰山，然后躺下来陪伴儿子一起入睡，虽然是躺下来了，儿子依然还翻来覆去，自己抱着儿子尝试带领他的呼吸，儿子的呼吸有些快，想带领儿子呼吸慢下来的，儿子又翻身了，自己暂时还没有能力带领。再次问儿子：今晚怎么啦？是否刚才妈妈语气不好说了你呢？儿子说：不是，是想念今天带去幼儿园的娃娃了（幼儿园有活动把自己喜欢地娃娃带回去，早上很高兴地把喜欢地娃娃装在书包带回去）有委屈感受，让儿子把这份委屈情绪哭出来，儿子还是很勉强地哭了一下。安慰了一下儿子，明天带另外一个娃娃去换回来，儿子才安心地入睡了。这里要感谢自己的觉察力，要不然就把自己愤怒地情绪转接在儿子身上，儿子带我的愤怒入睡，也没有办法知道儿子今晚入睡难的正面动机是想念娃娃了。
