- 哪有什么一无所有 - 

心素谈 | 很容易受打击，觉得什么都很糟糕，怎么调整自己的心绪？

在你的世界里，你以为，这就是你的世界。

你以为，这就是，你的整个世界了。

你的世界，可不仅于此。

很容易受打击，觉得什么都很糟糕，然后就认为自己真的那么糟糕，甚至还要走极端······

如果真的如自己所认为，那是被自己骗住了。这就像是人给自己演的戏，重复的次数多了，便信以为真，可自己依然会感觉很真切，于是难受。我们，都是会演戏的人。

低落的感受，是真的，但是认为自己低落，可能是戏。因为低落然后以为会一直低落，便是一种不自知的自我欺骗，这是无意识发生的。所以，如果，我们不警醒这一点，就很容易循环往复地，一次又一次地陷进去，然后让自己感到无助，甚至认为是自己的错。

如果错只是客观事实，那也只是一个存在而已。可如果把一个错误，当成是自己，认为自己是个错误，那就很容易伤害自己，走极端。这是主观和客观的混淆，也是一个精神状态的迷失。

一迷失，所有的自我批判，自我怀疑和谴责，就会把自己压制住。而对自己的审判，就是让这些低落状态，继续发生。

低落，悲伤，这样的情绪状态，都是慢镜头的情绪延续状态，慢的状态下，胡思乱想就会侵蚀一个人，这很容易让人把负面的自我延长。延长延长之后，它就成为了我们所以为的自己。于是，就会有——我就是很容易受打击的人，我就是会感觉很糟糕。

仔细看的话，其实，这已然是自己给自己设置的模式。

我们，很容易如此。

有时候，想想看啊，一遇到让自己失望的处境，就会认为一直如此，于是，默认自己=糟糕。最后，糟糕替代着自己所有的一切。一个不好的处境，一个生命当中的局部，我们竟把它当成了自己的全部——我整个人就是这么糟糕！

一个失意之人的偏执就这么发生了。

如果纵观一个人的整个人生，总有喜和忧的参半，而一个欠意的人生阶段，也只会停留一个阶段而已。重点在于，这个阶段的长度，其实自己可以进行干预。如果意识上的正面主观想法，加上行动的支持，就会形成一个帮助自己的力量。

这个力量其实我们可以自己给自己，只看，愿不愿意相信自己，愿不愿意扭转一下自己。当然不容易，但是只要开始做了，就会靠近好的状态。每一次的突破，都在远离那个自以为容易因为打击而低落的自己，那个认为自己脆弱而无能为力的自己。

脆弱的问题在于，我们总是对自己，看不见，记不得。而这也是自卑的问题。

我们看不见自己，也总记不得自己。看不见自己也美好，只看见眼前的糟糕，记不得自己也重要，只记得过去的伤痛。就这样，忽视自己，也忘记自己。于是，眼前的世界，成了一个悲观的世界。

忘记了自己，忘记自己是谁，忘记自己想成为什么样的人——忘记自己很重要，忘记要对自己好——忘记想要自己更好。

如果忘记，就要把自己记起，记起要看重自己，记起，要让自己更好。

因为总是忘记自己，就只会被负面情绪覆盖。

想想啊，被情绪连累，就只会待在受累的处境里······还记得自己状态饱满的时候吗？想想看，状态好的时候，自己的正气凛凛，能量充沛的样子，多有吸引力，那是自在做自己的时刻不是么？

去看看啊，别人生活当中的炽烈，当你看到别人的好状态的时候，会有所感染，你会感受到，生命的美好，那么多人都在慢慢地蜕变，成长为自己渴望的样子啊·······那么，下一个阶段，我会是什么状态呢，未来，我会是什么样的自己呢？不好奇吗？

不知道自己会变成什么样哇，但是绝不甘心于不好的样子，还是想要自己更好更好的样子，看到自己也可以自信发光呢······如果，此时此刻，竟觉得自己一无所有，可别忘了还有宝贵的时间！

现在，要抓住时间去给自己做事，用自己热爱的事情，把自己带入另一个境地，或者，去体验别的美好事物，去做那些过去嗔怪没时间做的事······

再看看啊，世界还有那么酷的东西，很酷的音乐，很酷的美术······那么多新鲜有趣的东西对不对？未来啊，那么多想象不到的东西还会出现呢，那么多美好的东西，都没有体验。我这么落寞，不是好可惜么？

就这样试着去引导自己，然后让那个慢的自己警醒，把自己从那个慢镜头里的状态拎出来，胡思乱想之中，总是在用时间荒废，那么，把时间的用途，置换成行动。用行动去触动自己的知觉，激活自己的好状态。

无论如何，一切的一切，都是为了自己更好——如何能让自己更好，便如何去让自己好起来，不要沉溺于眼前所是，而把它当成自己的全部，甚至是未来。

好未来，会出现在我们好的行动脚步里。

我们总是把眼前的处境对应成未来，于是，习惯性地去担忧未来，为什么不换成期待呢？期待另一个阶段的自己，用自己的心意和脚步，去换想要的自己？

哪里只是眼前的世界啊，我们还有另外的世界。

绝望像没有出口

不如握紧拳头

这就是我的所有········

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你 

  所有的相遇，都因你而来  

 在这里，见你所见~