心理书籍指导的局限性

一直以来自己处于不舒展状态，所以会有意识地找自己感兴趣的心理书籍来阅读，期望能给自己一点启发，早日找到心灵的慰藉。

书读了不少，但效果不是很明显。这不，今天又情绪失控了。

当我现在坐在床上，反思自己发火的原因，思考以后应对策略时，想到之前按照一本心理书籍中提到的方法，给自己制定了一份关爱合同。

打开自己的关爱合同，里面写着唱歌和写字两项。

确实，这两项能让我安静，但是我现在需要的是能让我在发火时安静的方法，这种情况下关爱合同就失效了…

希望自己以后能找到控制情绪的方法。