提速了一丢丢

运动成为规律，不想刻意为了速度而变成三天打鱼两天晒网。

有过体验，速度上去，跑步的频次就打破“可支持”，身体会有反抗。代偿效应会被激发。

一直用舒适区配速，频次上去，习惯能成自然，每天都能跑上一跑。

今天刻意地提了点速度，跑姿也刻意模仿所谓跑步三部曲。也没觉得多好。

贵在迈开腿，还是回到舒适区的配速吧！




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