《道德经》云：塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。
职业运动员、健身狂魔、加班狂人、重体力活工作者，这些猝死高发人群，他们的猝死根本原因都是一样的，就是脏腑精气全耗在四肢头颈上面了。
李小龙英年早逝，其实也是这个原因。他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。这和萝卜缨子长得太茂盛，里面就会变空虚是一个道理。
五脏空虚的人，就跟还剩最后一格电的手机一样会随时关机，人也会指不定哪会一个接不上，就猝死了。
我们再来说说熬夜。很多人都知道熬夜危害大，但又不明白其中的原由。下面我们来解释一下为什么不能熬夜。
人是所有的动物里面为数不多的，甚至可能是唯一的，活不到自然寿限的动物。
自然寿限，就是天地赋予的寿命理论上限。把人类比作手机，天地比作手机厂商的话，人类一出厂，理论使用寿命，和设计使用寿命，都是给定的。
下面算下，人类这部手机，理论实用寿命是多少。主要有下面三种算法：
1. 以性成熟周期来算。
哺乳动物的寿命为性成熟年龄的8-10倍，人类的性成熟年龄为14-15岁，人的寿命就应该是110-150岁左右。
2. 按生长期来推算。
哺乳动物的寿命应该是生长期的5-7倍。人的生长期为20-25岁，人的寿命就应该在140-150岁（注：智齿长成，骨髓闭合是停止生长的标志）。
3. 按细胞分裂次数理论（DNA端粒丢失学说）来算。
人的细胞平均分裂为50次后就会由于细胞核中的DNA（脱氧核糖核酸）失去功能造成细胞死亡。人的细胞分裂周期约2.4年左右。
如此推算人的寿命应为120-130岁。人体由60多万亿细胞组成，每天有1%细胞新生和死亡，即每天约有7000亿个细胞生死，这也是新陈代谢的重要内容。
中国古代养生家、医家把人的自然寿限称之为天年，并认为人的天年在百岁到百二十岁之间。
如《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。”如《尚书·洪范篇》：“寿、百二十岁也。”《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同。”此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。
古人对天年有很多美好的愿想和说法。如寿满天年、颐养天年、终其天年、以终天年、尽享天年等等。
对活不到天年的，也有很多说法，那就是折寿。大家都知道折寿这个词，但是真正懂得这个词的内涵的，可能不多。
这个折，就是打折的意思，以天年为基准来打折。打对折以上的，也就是起码得活60岁，才能有资格称为折寿。如果连六十岁都活不到，那么只能称夭折了。夭折就是打折打的太厉害了，连对折都不到，那就是夭折。所以儿童非自然死亡，都被称为夭折了。
人为什么会活不满自然寿限呢？单看人类自身，这个答案不好分析。
如果和自然界其他的动物相比，其他的花花草草相比，人类显然在生活方式上，是和它们相迥异的：动植物们以天为常，人类以妄为常。
通俗的讲，动植物们的作息和生活，是根据天地自然的规律来安排的。人类的作息和生活，是根据自己的意志来安排的。
人类生活方式的以妄为常，体现在各个方面。主要可以归纳为如下六个方面：作息、饮食、起居、房事、情志、练养。
每一个方面展开，都可以独立写好几篇文章才能说透彻。这里就不发散了。单讲作息，作息是个很大很大的问题，但是作息下面的诸多问题，睡眠又是最最重要的一个。本文略过其他话题，单讲睡眠。
所有的动物植物和人类一样，它们都需要睡眠的。它们的睡眠规律，大部分都是旦而起，暮而息。生物中的“夜猫子”只是少数。大部分都是太阳出来就醒，起床。太阳落山就开始准备睡觉，天黑透了就入睡了。
根据道家的思想，万物皆为阴阳二气所生。阳入于阴则寐，阴入于阳则寤。阴气盛于阳气，包裹住了阳气，所以就要犯困睡觉了。阳气盛于阴气，从阴气里面钻了出来，就要醒了起床了。
这是关于睡眠的第一公理。任何睡眠的问题，都可以用这个道理来解释。（编者按：所谓的阴阳，很多人认为是玄学，其实不然，阳气就是来自太阳的能量，阴气就是来自地球的物质。）
动物们的阴阳，和天地的阴阳二气的此消彼长，是同步的。所以它们才能做到，太阳升起就醒，起床；太阳落山，就犯困入睡。
为什么人类做不到这样了呢？因为人类体内的阴阳二气的消长，已经和天地阴阳二气的消长，不再同步了。这个天地的大阴阳，就是人类这部手机出厂时候，理论使用寿命可以达到天年的前提：使用环境。
人类之所以活不到自然寿限，最大的原因，也是最根本的原因，就是和天地阴阳不同步了，脱节了，甚至是与天地阴阳逆行了。动不能与阳同波，静不能与阴同道。
很多人，科普票友，一听阴阳就急的跳脚乱蹦，就说是玄学啊，伪科学啦，不可证伪啦等等的。
其实阴阳很简单啊，只要不是个瞎子，都能知道什么是阴阳，中午太阳直射的时候，阳气最旺。夜里太阳在地球那面距离自己最远的时候，就是阴气最旺的时候。
而且阴阳不仅可以看得见，还可以量化细分。可以二等分、三等分、四等分、五等分、六等分……直到六十四等分。
中医的六经辨证，就是按照阴阳六等分的模型为理论依据的。
所以那些拿着一点中学知识搞什么科学法西斯运动的人，他们既不懂他们膜拜的科学，也不懂他们反对的阴阳之学。
他们嘴里的科学，不过是一些肤浅的中小学义务教育的知识，是个人都懂，缺心眼的人才拿出来当个宝贝说叨个没完没了，还要霸道的强行安利给别人，好像别人都没上过初中，村里就他一个小学毕业生一样。
用一句话来概括上一段：阴阳就是太阳与时间的关系模型。
我们取十二等分的那个阴阳模型来针对性的解答本问题。这个模型就是子午流注图。人每天应该在子时之前睡着。
结合这张图，我们来具体的讲解下，晚上经常十二点以后睡觉，有什么害处？
晚上12点，太阳运动到了地球的另一面，距离自己最远的时候，这个时候，天地的阴气最旺，阴气开始从最高点下落。阳气也同时从最低点开始上升。也就是子时一阳生。
这时候，胆经当令。人体的十二藏（脏）和天地的十二时辰，刚好一一对应。为什么一一对应呢？因为中医里面的藏（脏），不单纯指器质性的器官，而更是指十二种不同的阴阳关系的状态。
后面的十一藏（脏），所能长多大？能收藏多少？所奉者，取决于胆。
子时一阳生就好比是一颗种子，这个种子如果是饱满的，那么后面生长的阶段就可以长的很茁壮；化的阶段就可以很有力；收的阶段也可以很丰收；藏的阶段因为丰收了，才能有粮食藏。
天地间，万物皆遵循生长化收藏的规律和流程。人体也是一个天地，体内的脏腑，也遵循生长化收藏之道。
经常晚上十二点后睡觉，那就意味着，你的身体这个小天地里面，每天播种的时候，你都抛荒了。
那么白天该阳气生长旺盛的时候，你因为没播种，阳气长不起来，所以要不停的从昨天的余粮里面调用积蓄，所以就要不停地打哈欠。打哈欠，就说明播种的时候，要么你抛荒了，要么你种子太干瘪了。
长的阶段，打哈欠。到了化的阶段，则没有运化能力，脾胃根本没有动力来调度精气，那么整个人的体质，就会表现的痰饮、湿寒过重、肥胖、萎靡不振。
到了收的阶段，你没播种，地里也没长东西，脾胃这个运输大队，也跑不动，那么收的时候，你能收什么呢？所以两手空空，小肠啥也没收到。
为什么古人形容一个人不好，要用硬心肠这个说法呢？就是因为经常两手空空的人，精气严重匮乏，打的粮食不够当天吃的，人自然也就热忱不起来。
接着，到了藏的阶段，该收获的时候两手空空，那么藏的时候，也就没有精气可供收藏了。肾不藏精，一天还好，日复一日，肾这个大粮仓就被老鼠给拱坏了，变成了老鼠窝。肾病也就跟着来了。
到了第二年春夏，因为你去年的粮食不够吃的，今年的新粮食，还没长出来，青黄不接，身体饿的嗷嗷叫，肝胆心，得不到奉养，异常虚弱，被外邪一击即溃，温病就爆发了。
看吧，晚上经常十二点之后睡觉，害处就是这么大。
一天两天的，会精神不振，打哈欠，阴阳两虚。注意休息，过几天就能缓回来补回来。如果是月度级别的，那么就会是神经衰弱，各种亚健康都出来了。头发也开始掉了，眼袋也开始耷拉着了，两眼干涩，一点都不润泽。
到了这种情况，如果改变生活方式，严格的按照子午流注作息法来安排作息，那么过几个月，也能调回来，亚健康也能改善。
如果是以年度为单位的话，那可了不得了。脏腑被严重的损害。各种大病都出来了。阴阳气机全乱，邪气炽盛。
到了这个地步非常危险。按照中医的说法，就得大修大补，花个好几年时间，好好的把元气补回来，把脏腑修复好，把阴阳重新调和成出厂设置。这个弄起来非常麻烦。
而按照西医的说法，就是你的脏腑零件，都坏掉啦，换个零件吧。那就是动手术了，这里割掉，那里也割掉。到了这种严重的程度，如同身体这个羊圈被狼光顾了。
中医的思路是亡羊补牢，给你这里补补那里修修。西医的思路是，你的篱笆坏了，拆了吧；门也坏了，拆了吧；墙也坏了，拆了吧。这里拆拆，那里割割。
狼不来，西医就无法知道你哪里烂了。狼来了之后，西医也只能把狼糟蹋过的地方帮你扔了，或者换一个。但是没法告诉你，狼下一次什么时候还会来。
我们中医的思路和策略是，珍爱自己，让自己永远不要被狼啃了，不生病，才是硬道理。怎么才能不生病呢？这个讲起来，又要讲很多很多了……
但是，总的原则就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。以天地阴阳，平自身阴阳，以天地阴阳，养自身阴阳。
如此，狼永远都不会来。
尽终其天年，度百岁乃去，此奉生治身之道，可知可行可得也。
