心理咨询是给什么人看的？
看心理咨询真的有用吗？
看心理咨询是一种怎样的体验
最早接触心理咨询，是在TVB，没错就是那个盛产港剧的TVB，港剧里面高大上的办公室，真皮躺椅，漂亮温柔的前台小姐姐和能洞悉一切的“心理医生”，“患者”在躺椅上眼睛半阖，陷入沉思，再慢慢把脑海里的东西如水般倾倒出来，心理的疾病和苦闷也就解决了。
真是一个高（舒）大（服）上的职业啊！
带着这样的印象，好长一段时间我对心理医生都有一层TVB式精英滤镜，直到我去进行专业学习，去进行中长程心理咨询体验，嗐，果然现实和电视是有差距的。
心理医生和心理咨询师有什么不同？
“心理医生”是老百姓通俗的叫法。在行业内，有几种人属于“心理医生”的范围：心理咨询师、心理治疗师、临床心理学家以及一部分受过心理咨询或心理治疗专业训练的社工人员和精神科医生。
心理咨询师主要服务的对象是心理问题较轻的人，特别是不构成心理疾病诊断的一些心理问题，比如在婚恋、学习或工作、社交上遇到的一些情绪困扰。心理咨询师不具备处方权，已达到心理疾病诊断标准的来访者，会转介心理医生。
截止6月份，我几乎花了一年“深入龙潭虎穴”，作为来访者进行了30多次心理咨询，我想和大家分享一些体会。
首先必须承认，心理咨询确实是一笔不小的花费，往往是一小时就几百费用，成本高的投入，更容易产生高期待，如果两三次咨询下来没有“药到病除”的痛快感，便会觉得这钱花的不值，觉得咨询师讹人。
接触过心理咨询的人知道，看心理咨询的时长和看心理医生的时间有大差别，医生关注的是患者的病症，主要是解决疾病。而心理咨询是通过60分钟的沟通，给予充分的共情和尊重，花时间去梳理、疏导与调整来访者的困扰。
我的咨询师是心理学博士，研究生导师，知网上能找到十几篇文献的专家级咨询师，咨询费1500元/小时，为此，我过上了每个月降低物质需求以滋养健康心理的生活。
你问我这钱花得值吗？包治百病，给自己买几个包不好吗？
看心理咨询是一种怎样的体验？
从感受最深的家庭关系、自洽和专业技能三方面说说。
家庭关系
最初咨询的时候，刚好在亲子关系上有一个困扰，那阵子当我和女儿沟通时，只要我音量稍微大一点，女儿就开始捂耳朵。作为一个有专业知识的人，这个行为让我警觉起来：我们的沟通似乎不太顺畅，发生了什么让她要躲避？我只是音量提升而已她就有如此反应，是什么触发了她的防御机制？我们的亲子联结是否出现问题？
老师和我一起梳理了这个事情的前因后果，那段时间我因为事业、学业和家庭之间的平衡承受着极大压力，尽管我抑制着这份压力让自己尽量如常，可它还是通过肢体语言、情绪、音量等传递出来，转移了部分到女儿身上，成为了对她的一种压迫，她感知到了变化却无从说起，也没有把它总结归纳反馈给我的能力，于是都被她躯体化。所谓的躯体化，是指一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来。比如有的小朋友在幼儿园会因焦虑紧张而经常尿裤子，有的人一紧张就会抠手指或者咬指甲，还有人会不停的眨眼睛、面部肌肉抽动等，除病理性原因，也有可能是心因性的。
梳理的过程，其实就是一个“疗愈”的过程了，在老师的共情与接纳中，我的情绪和压力得到释放，咨询时的心理动力延续，在日常生活中我会不自觉的进行调整和放松（我们简单理解为一种心理暗示吧），那次咨询后和女儿的相处中她再也没出现过捂耳朵躲避行为。
是不是很神奇？通过亲子关系的延伸，我把更多的共情、尊重与倾听给到家人，家人之间的相处也产生微妙化学反应，沟通度和幸福度大大提升。
专业提升
这些“神奇”的变化，还发生在我的来访者中，之所以选那么贵的咨询师，一方面我相信她能给我带来正面积极的变化，一方面我想找最好的“老师”来“偷师”，唯有通过亲身体验，才能知道咨询师在咨询过程中如何工作，我的来访者们通过咨询，修正了认知中的偏差，接纳和尊重了情绪与压力的存在，很多问题都得到了积极的变化。
自洽
所谓自洽，是指我们信的，我们想的，我们做的，是相互匹配，是一致性的，当一个人能很好的自洽时，生活不容易混乱，不轻易随波逐流，不会过得浑浑噩噩，是处于一个身心合一、舒服的、积极的状态中。
有点不太好理解哈，举个例子：
小A性格温和，喜欢安静，不太擅长交际，但朋友结伴郊游，同学狂欢聚会，同事AA聚餐，只要是局，每叫必到，小A内心是极其崩溃的，想拒绝，又怕被人说不合群，社交场合强颜欢笑，每每回到家后都觉得身心疲惫。
小C生长在一个冷若冰霜家庭关系淡漠的家庭，性格内向敏感，心地善良，偏偏她看起来是个热心肠，乐于助人的人，她看到有人需要帮忙时很想拔刀相助，但害怕别人说她多管闲事，在意别人的评价和眼光，终是没敢上前，内心的矛盾让她倍感煎熬。
综上，无论是小A还是小C，都是不能自洽的。
每个人的成长历程中为了获得更多关注与认可，或多或少会压抑着内心某些真实需求，在咨询的过程中，老师不断的引导我表达出那些被抑制的真实自我，我都30+了难道还要把曾经错失的孩子气都展现出来吗？并非如此，当我像个10岁的孩子哭着说出以前一件件压在心里的委屈时，我慢慢和解了，慢慢能理解当时的我，当时的他人，当时的事了。
我十次咨询中有6次是哭成狗的，很多经历看上去都是微不足道的，比如父母过节时给弟弟哥哥买玩具不小心超预算，没给我买图片，比如家里老人去世了没人给我解释什么是死亡......事件是表象，背后的认知和因由才是塑造成我们的元素。
每个人都是有自我修复功能的，至于是真的修复呢，还是只是被压抑下去，心理咨询帮助我们看到答案，当你的外部世界和内部世界能统一，要自洽不是难事。
我不止一次和身边朋友说，遇到自己无法解开的困惑，尤其情绪、人际关系、家庭关系上的，尝试找专业人士谈一谈吧，会有意想不到的收获。朋友皆是一副“I AM FINE”的表情，我知道大部分人忌讳着什么，看心理咨询似乎等同于承认自己有什么心理问题，这让人感到羞耻，感到害怕，是一件难以对他人启齿的事情
多年工作经验让我体会到专业的事情找专业人做的重要性，这一年的咨询里，生活品质、与人相处、亲子关系，家庭关系、自洽、咨询技能等方面都有了潜移默化的积极变化，虽然对着钱包偶有叹息，但再问我一次，这钱花得值吗？
值，我由衷为生活里的积极变化感到幸福。
写在最后，市面上咨询价格400至上千不等，希望不要被我的咨询师的价格吓到，我自己是有执业需求的，哪怕不进行体验式咨询，也是需要花差不多的价格进行督导，这是专业必须的付出。
对于我来说， 心理健康和身体健康一样重要，所以我愿意降低物质需求，满足精神需求，而精神的富足会助我创造更多的财富（金钱、人际、亲情、自我提升等）
