暑假30天成长挑战计划杨慧霖第十二天

今天是由赵佳露，王宇娜，刘欣瑞来朗读的，读的不错。

一件事情为什么会使我们心理上受苦让我们受苦的不是事情本身，是我们对事情的想法，和围绕这个事情所编造的故事

要怎样把光带进负面情绪里,首先自我察觉就会带来觉知之光，其次，喜悦是消融负面情绪最好的光，有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的

那喜悦和快乐的差别是喜悦是发自内心的喜欢，而快乐是外在的条件

期待明天的读书会,加油

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