收获

****一、关于内观的误解****

之前了解到佛陀就是靠内观的方法觉悟的，而且查询资料也都是一些佛学的网站，那时给自己的印象是，内观是不是佛教的东西啊，是不是迷信啊，而且内观中心都是在寺庙旁边，这就是去之前对内观的印象。当然自己也是怀着怀疑的态度去的内观中心。

人呐就怕没文化还瞎想瞎说，后来经过学习求证才知道佛陀那个时候是没有佛教的，****佛教是在佛陀去世很多年后，人为创建的。佛陀也不是神仙，也是一位有血有肉的人，他放弃宫廷的富贵生活，为探求生活快乐的真谛，而苦苦修行，当他找到解脱痛苦烦扰的方法后，也没有独自享受，而是在世间传授他的发现，传授他的方法，帮助更多的人过上快乐幸福的生活。****他自从觉悟后，就一直都在讲学，直至去世涅槃四十几年没有一天休息过，据说去世涅槃前几分钟还在教授一位学生。那时他一天只吃一顿简简单单的素食，一天只睡两三个小时，其余的时间不是在观察自己的感受，就是在教导民众。佛陀之所以伟大就在于此，他每天教授的就是内观的方法，佛陀在世的时候，不管任何派别的人来学习内观，他都认真教导，从不拒绝。不管任何派别的人来捣乱，他都欣然面对，不起丝毫嗔恨之心。

佛陀教导人们这个方法，让无数人受益，他教导人们，****不要在乎什么形式的东西，不要相信什么神话的东西，不要相信某位神会保佑你。统统这些都不会对你起任何作用的，你就是自己的神，你就是自己的救世主，要想获得快乐，获得幸福，只能靠你们自****己。

****至此明白了内观这个方法是不分国界，不分派别，不分种族的，只要你想学习，你就来学习，内观中心都接收，只要你遵守这里面的规定。****经过十天的学习，自己对内观的误解也慢慢解开了，对内观的普适性有了切实的体会，也对佛陀有了更为亲近的认识，感觉离自己很近，不在是供在台上，挂在墙上的神灵，而是一位有血有肉的人，一位让人尊敬的人。

二、关于戒·定·慧

****戒****

十天的时间，所有学员在课程进行期间必须严格遵守下列五戒：
一）不杀害任何生命
二）不偷盗
三）不邪淫（意思是：禁绝所有性行为）（此戒原为不邪淫即拒绝不正当的性关系，课程期间为升级为不淫）
四）不妄语（不说谎）
五）不用所有烟酒毒品
除以上五戒外，所有学员还必须遵守以下几个规则：

严格遵守课程作息时间（见附录）

从课程的开始至到第十天的早上，所有的学员必须遵守****「神圣的静默」－是指身体、言语及意念的静默。学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是比手势、手语、写便条等等都不被允许。****学员在有需要的时候可以和老师磋商；有关食物、住宿、健康等方面的问题，则可找事务长协助。

****十天的时间我们这些学员除了跟自己内心对话，跟管理人员对话外，不能在任何时候任何地点和别的学员对话，包括在一起住的学员也不例外，这比出家人的生活还要严格，好在他们还可以说说话，我们就只能静默。****

十天的时间里我严格遵守这几项戒律，或是说这几项规定，对此有了较深的领悟。****要求学员遵守这些，是为了让学员自身完全实际体验这个方法，不掺杂任何的比较，任何的评判，任何的烦扰，任何的攀缘，保证课程的纯净性公平性，就只是自己在全身心的学习体验。十天的时间，我完全回归自己，虽开始有些不适应，还担心自己不能够遵守，但是后来竟然爱上了静默，****这是自己没有想到的。其实学习的过程中有很多心得感受的，由于行为的惯性，加之自己平时也喜欢分享，开始的几天真想找个人说说话，谈谈自己的收获。可内心却告诉自己那是违反戒律的，不能那么做，十天很快就会过去的。

我们这一百多号人，每天吃饭、静修、休息、遛弯、睡觉、洗漱，各顾各的，谁也没有跟谁说上一句话，只是自己在那里做自己的事情，我们照样秩序井然，照样正常运转，甚至比说话还要有纪律。慢慢的自己喜欢了这个规定，甚至在一次休息期间还幻想着如果世间每个人都不知说话那是怎样一个情景啊，是不是会比现在好许多呢。

其他的戒律，现在想想来不就是我们生活的基本要求嘛，这几戒无非就是叫法不同而已，我们叫纪律或者守则，而这里叫戒律罢了，没有什么差别。****简简单单的这几条戒律，我们人人都希望别人要遵守，可是自己又能坚持多久呢，看似简单，却很难做到。我们现在的许多人，这几戒除了不杀人外全都有，连最基本的行为要求都做不到，真是让人叹息！这几天来，自己严格遵守这几戒，发现自己内心特别的安宁，特别的舒坦。****

****定****

遵守了戒律还不能完全收住心，还需要练习定力。之前以为自己的专注力很好，能够专注做一件事情很久而不分心，****可是真正观呼吸练习定力的时候，发现自己的专注力是那么的差，发现自己的心是那么的心猿意马，是那么的狂野不听使唤。****一会儿自己的心跑掉了，去想其他的事情了，然后自己发现它跑掉就把它拉回来。可拉回来不一会儿，它又跑掉了，然后就又拉回来，就这样反反复复。你会发现，你连这么简单的观呼吸都做不好，你的心时刻都不听你的使唤。

我们光是练习观呼吸就练习了三天时间，这几天是最难熬的，自己的心总是不听使唤，总是难以专注。这个时候最大的感受就是很焦躁，内心像是长了虫子一般，安静不下来，还产生厌恶之情，产生想要逃离的念头。****不过等过了这几天，我发现自己的心安静了下来，专注的时间也长了，虽然也还会经常走神，但是拉回来比较容易，内心也平和了许多。****

练习定力是为了让自己的心回到自己身上，回到主人身上，我们太多的时间放纵自己的心不断往外攀缘，以为那样就会得到快乐，就会舒服很多，可那是在害自己。****我们的心往外走的越厉害，我们就越浮躁，就越迷失自我，就越认不清自己。当我们训练自己的心回到自己的身上，你会发现自己平静了许多，快乐也会不期而遇，幸福也会随之而来，许多事情也会迎刃而解。****

练习定力也是为了培养觉知能力，为下一个练习慧做准备。刚刚练习定力的时候，我连自己的呼吸都感觉模糊，更不要提有什么感受了。可是随着持续的练习，我发现自己能够感知到自己的呼吸，还能感受到鼻子还有上嘴唇的种种感受，而且那种很细微的感受也是能够感知到的。