1.建立目标,全力以赴,实现目标,确定十年计划目标,用尽激发破釜沉舟的魄力2.为目标进行拆解,横向纵向,最好各种可能发生的结果预测,不再为发生的不好结果焦虑不安3.释放让自己支棱起来的动力,从此突破舒适区的决心,朝着目标高效奋进