适当释放压力有利于身心健康

前段时间情绪非常不稳定，各种对家人、对同事、对工作、对客户的不满，总想发脾气，看待事物也非常的负能量，总觉得生活工作没希望。

近期觉察自己给自己压力太大，对自己要求高的同时，对自己以为的人也是高要求，当未达到高要求标准，就非常生气，各种失望灰心。当觉察这一切之后，开始调整心态，包括平时非常自律的饮食，也偶尔吃一顿放纵餐，顿觉心情舒畅多了！

过度的高要求高自律，会容易造成崩溃局面，人活一世，放轻松一点！

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