跑步已经成了我生活中不可或缺的一部分。虽然时常跑步，但是每天开始跑之前，也总是不断地和自己做心理建设。每天给自己定下的锻炼小目标，怎么可能不嫌累？怎么可能不贪恋空调屋里的沙发？所以，每天跑步之前，不断鼓励自己加油，看到长长的跑道，告诉自己，今天完成目标就可以。每天的跑步，以五公里的目标为例，跑步一公里时，确实很煎熬。心里不停地自我暗示，不知不觉，两公里竟然速度提了上来，三公里常常还会有惊喜，四公里有些吃力，只需要咬牙坚持，突破四公里，五公里就会轻松拿捏。接下来，就会慢慢突破目标，拿捏六公里，七公里，甚至八公里……
我还发现，跑步虽是以锻炼为目标，不以提速为目标。但是有伙伴为伴，速度更容易提升。自己一个人在跑步时，常常觉得自己累得无以为继，但是发现速度并未有明确提高，但是当跑道上有同行者，不知不觉速度竟然提升了少。这就是有伙伴的重要性。有时遇到志同道合，步频一致的伙伴，更是如获至宝。
“跑步是我的独处时间，也是我与自然融合的时刻”。在跑步过程中，自我深思，就如孔子所言“一日三省吾身”一般，跑步时，内心保持冷静，内心自省自悟，自我治愈和提高。正如村上春树所言，跑步让我疲倦，但我并不会变得懒散。
跑步的过程和学习如出一辙，学习我们要制定目标，每天一个小目标，每天坚持，日积月累，慢慢朝向大目标迈进。学习，我们需要有强大的对手，对手强，自己则慢慢变得强大起来。这也与“自我独秀并不是真正的优秀，强大的优秀集体才能让你走得更长远”一个道理。学习中反思的重要性，这又与“学而不思则罔思而不学则殆”一个道理，学会知识与领悟知识的过程中，要有所思，才能有所获，方能取得更大的进步！
