#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171222（24/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作。（✔）
今日玫瑰：
1.学习。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【觉察】
标题：【#觉察 亲爱的，如果我不够好，你还爱我吗#】
结构：觉察到自己虽然在很多时候都带着觉察，但不知为何语气语调仍然还是沿用原来的方式，尤其是公公婆婆在场。
情绪：那个时候会有些急躁。
需求：这个急躁的背后是因为不自在，因为过往的相处模式以及不愉快的相处经验，让我不自觉地担心又会被他们评判指责，而我不由自主的从心底会升起烦躁，希望减短这个相处时间，希望短暂的接触能够尽快结束。这个潜意识的作用下就让我外在表现为，语气语调急促，讲出的话明显带着急躁催促嫌弃情绪。而这样不管是孩子还是老人，他们接收到的信息也不是轻松愉快的。
未来：此刻，该上学的已上学，该出门的都出门，仅留我一个。我闭上眼，告诉自己：我是被允许的，被我妈妈允许，被我爸爸允许，用我自己的方式来对待我自己的生活和养育我的孩子。我是有资格也有能力获得这样的允许，我的教养方式并没有任何的问题，我公公婆婆也会尊重我的，我只需放松下来，不必过于紧张和焦虑。我有资格，也有能力让自己成为一个温柔而坚定的母亲。我可以在每天早晨我公公来接孩子之前，就先为自己做好心理建设，看见自己有些焦躁的情绪，然后在每天早晨跟自己做上述的心理引导。让自己的内心放轻松。我公公婆婆也是善良的老人。我最近的一点变化他们也都感受到，跟孩子爸爸说我有变化。那么我还在担心什么呢？这个内心深处最最缺乏的安全感，我不是已经有获得它的方法吗？在它每次来临的时候，我可以轻轻地抱住我自己，在内心对自己说：你是被允许的，被我的爸爸妈妈允许的；你是有资格的，被你爸爸妈妈在生命层面无条件地接纳的；你是安全的，你被爸爸妈妈用他们全部能够给到的方式爱着的。是的，我有资格，有能力，被允许，我是安全的，我无需向对外证明我按照你们的要求做，我才是足够好的。我就是我，一直在学习成长的我。我足够好，我爱自己；我不够好，我也依然爱自己。好或不好，我都永远爱我自己。
