今天看了一本书，关于情绪控制的。因为我觉得我的情绪波动很大，比如愤怒的时候，说着说着就控制不住掉眼泪，再比如跟别人吵起来了，当时找不到合理的语言反驳，总是事后一遍一遍想当时我要是这么说多好。
看到有一条印象深刻，在情绪控制中，当你身边有个人总是对你的话进行反驳、不认可，可以看看她对别人是不是也是这样的。因为这样的人她是性格原因导致，并不是针对你一个人，所以这个时候我们可以选择理解她，并且自己内心时刻记得，不管你认不认可，我的价值就在这里，它不是你不认可就不存在了的。再者，不去理会他们，着力于提高自己的能力，这才是关键，不要把时间浪费在别人对你的看法上，并且要有被人讨厌的勇气。我们不是人民币，做不到所有的人都很喜欢，自己要做到自己该做的那部分，哪怕对方恩将仇报，那也是他们自己的课程没做好，不要将别人的过错担到自己身上。
情绪控制不是一下子就能改过来了，书上说这个需要一个过程，这么多年的性格已经养成，我们要在发生情况的时候一点一点潜意识去引导自己控制自己的情绪，慢慢的去改变。
