最近，我的世界观以天的节奏在重塑。我们只能看见自己能看见的东西。这个发现让我很，震撼、兴奋，然后还有点不知所措。
小熊和小兔子约好要用最大的玉米去换兔子最大的胡萝卜。换好之后没两天，小熊看见兔子扛着一只更大的胡萝卜在路上走着，登时心中不爽，想起了自己家藏着的那只大玉米，“原来她也没把最大的胡萝卜给我”。
过了一段时间，小鹿和小兔子约好用鹿手里最大的一盆草去换兔子最大的胡萝卜。还是换好之后没两天，小鹿也在路上看见了兔子扛着一颗更大的胡萝卜，她兴冲冲的跑上前，拉着兔子打招呼，“你在哪里又弄到一颗这么大的胡萝卜呀~”
同样的场景，小熊和小鹿做了完全不同的评价。
这就是神奇的“我”。我的心上只能看见我能看见的东西。我能看见自己曾经有过的一切，我们会把重新发生的场景和我们曾经经历过的感觉联系起来。我们看不见事实。我们会把所有眼前发生的东西，和我们对这个事情的理解结合起来，变成我们的观点。
这就是一切福田，不离方寸的原因。
法师开示了一个四句转心法则。当我们看见一个事实时，只描述事实，不做评价。然后看见自己，我也如此。接着压服傲慢，我更过分。最后要发愿断相续，永不如此。我们心上升起的许多负面的情绪，都源自于我们对于外境的解释，而这个解释往往不是真相，它是我们的心运作的结果。所以，所有的不开心都是一个契机，了解自己的机会。
这两天，家里来了一个胖丫头。我鼓动她开始减重，为了更美的自己。坚持了两天，今天再上秤，体重反而反弹了。她站在称上，脸一沉。我的心咯噔一下，认为她可能心里很受伤，“一直渴望的东西没有靠近反而越来越远了”。这种感觉我时常经历，想要的东西实现不了时，心中会特别伤心。
我问她，刚刚那个表情是不是难过？她想了一下说，没有，是震惊。因为预期和数据不一样。我我继续问，没有难过吗？只是意外？她说，对啊，我在想那个肯定不是肉啊，应该是今天多喝了一些水，过两天就好了啊。我说，所以那个表情并不意味的心里难受，而仅仅是意外，所以我感觉到的难受，是因为我看见目标没有进展时心里的痛苦。
我突然感受到自己的不易。我突然发现，我是那个在实现目标的路上遇到困难时时常觉得悲伤、无助的孩子。我常常不知所措，只好要求自己再努力一点。而更让人难过的是，我还在不停的给自己提更多的要求。
这么多年来，达不到目标的恐惧、焦虑和压力一直鞭挞着我不断前行。
抱抱自己。你已经很棒了。
