人的身体是需要管理的，如果放任自流，不止是横向发展这么简单，随之而来的，可能引致体能、血脂、血糖等健康问题，久而久之，积患成疾。

从前，并没有特别关注饮食、作息与运动，仰仗年轻对身体肆无忌惮。

直至U姐得了癌症。

U姐跟我是同事兼熬夜战友，比我大半轮，有个乖巧的儿子。每天11点后到家，7点起床上班，日夜赶方案，就是我们的日常。

自认为年轻，其实身体远远没有自己想象中强大，工作压力，废寝忘食、久坐不动、紊乱作息，成为了病灶，时刻等待爆发。

U姐的肿瘤切除差点送了命，罕见的呼吸阻隔，差点就交待在手术室台上。好容易抢救过来，紧接着连续放疗，总算捡回一条命。

此后又过了一年，我还没完全从U姐大病的惶恐中走出，突然收到表哥确诊癌症末期的消息。

他是活生生的健康生活反面教材，油腻饭局，长期宵夜，熬夜牌局、烟酒不离，父母亲友的劝阻被无视。虽说料到他会病倒，但从未想过是癌症，毕竟才刚过36岁。

病来如山倒，化疗、放疗、药物不停缓，一米八大个儿的熊人，被病痛磨成不足百斤生无可恋的枯柴。

由于一直达不到手术条件无法切除病根，阻挡不住扩散，17年的那一天，他走了，留下年迈的父母，无依的妻女。

刚刚稳定的人生，便草草收场了。

回想起病床前他的痛苦模样，突然觉得，这个世界似乎正在惩罚不爱惜自己身体的人，或是你我。

从此自律为活命，坚持运动，远离死亡。

“良好的身材藏着一个人的自律”

——愿我们都坚持锻炼健康饮食规律作息